Интервальное Голодание на Практике — Книга
Почему Большинство Терпит Неудачу в Голодании
Большинство людей терпит неудачу в голодании не потому, что они слабые — а потому что никто никогда не учил их, как справляться с ментальными, социальными и физическими сторонами этого пути.
Они получают протокол. Они не получают инструменты.
Построенная на реальном опыте — не теории — Intermittent Fasting in Practice — это практическое, прямолинейное руководство, созданное после наставничества тысяч людей через преобразования, меняющие жизнь. Внутри вы не найдёте переработанной науки или сложных правил. Вы найдёте именно то, что действительно работает в реальном мире.
Что Вы Узнаете Внутри
- Мышление, которое действительно работает — Почему сила воли вас подводит и что строить вместо неё. Структура, ясность и внутренняя сила, которые делают голодание лёгким.
- Как устранить голод — Не за счёт меньшего количества еды — за счёт правильной еды. Узнайте точно, что есть, чтобы держать голод низким, а энергию высокой.
- Голодание в вашей реальной жизни — Дедлайны на работе, семейные ужины, путешествия, стресс. Эта книга учит вас голодать в ваших условиях — не в идеальных.
- Как справляться с социальным давлением — Сценарии и стратегии для защиты вашего образа жизни голодания от хорошо намеренных людей, которые будут пытаться сбить вас с пути.
- Преодоление плато — Почему ваше тело перестаёт реагировать и что именно делать, когда прогресс останавливается — не отказываясь от всего, что вы построили.
- Ваши первые 10 дней — Чёткая дорожная карта о том, чего ожидать, как избежать распространённых ошибок и как правильно выйти из голодания.
- Тяга и эмоциональное питание — Как определить триггеры за эмоциональным питанием и заменить их паттернами, которые действительно служат вашим целям.
- Сделайте голодание чем-то, что вам нравится — Переход от «Я должен это делать» к «Это просто то, как я живу». Настоящая трансформация — не очередная диета, от которой вы откажетесь.
Эта Книга Для Вас Если…
- Вы пробовали интервальное голодание раньше и не могли придерживаться его
- Вы всегда голодны и не знаете почему
- Социальные ситуации разрушают ваш режим голодания
- Вы достигли плато и понятия не имеете, что делать
- Вы полагаетесь на силу воли и постоянно исчерпываете её
- Вы начинаете заново каждый понедельник
- Путешествия, рабочий стресс или семейные ужины выбивают вас из колеи
- Вы хотите, чтобы голодание ощущалось естественным — не как наказание
Что Говорят Читатели
«Наконец книга о голодании, которая не просто говорит ЧТО делать, но действительно объясняет ПОЧЕМУ. Я пробовал ИГ раньше и терпел неудачу — на этот раз всё встало на свои места.» — Sarah M.
«Одна только глава об образе мышления стоит своей цены. Я скрипел зубами во время голоданий на протяжении месяцев, прежде чем прочитал это.» — James R.
«Ясно, практично, без воды. Я потерял 6 кг за 8 недель, следуя распорядку, изложенному в этой книге.» — Priya K.
«Я прочитал четыре книги о голодании. Это единственная, которая затронула социальную сторону — а это было именно то, что меня убивало.» — David L.
Купите Книгу — Получите 3 Месяца Бесплатного Доступа к Приложению
Купите Intermittent Fasting in Practice на Amazon, затем посетите нашу страницу погашения, чтобы получить 3 месяца бесплатного доступа к нашему предстоящему универсальному приложению для голодания. Отслеживайте свои голодания, получайте управляемые протоколы и оставайтесь последовательными — скоро запуск.
Купить Книгу на Amazon →