Укажите, когда вы ели в последний раз, выберите протокол — и увидите точно, когда голодание заканчивается и когда закрывается пищевое окно.
Ваше окно голодания
Голодание началось
20:00
Голодание заканчивается — можно есть
12:00
Пищевое окно закрывается
20:00
Голодайте 16 часов, ешьте в окне 8 часов.