بتائیں کہ آپ نے آخری بار کب کھایا اور اپنا پروٹوکول چنیں — آپ کو ٹھیک ٹھیک نظر آئے گا کہ روزہ کب ختم ہوتا ہے اور کھانے کی ونڈو کب بند ہوتی ہے۔
آپ کی روزے کی ونڈو
روزہ شروع ہوا
8:00 PM
روزہ ختم — اب کھا سکتی ہیں
12:00 PM
کھانے کی ونڈو بند
8:00 PM
16 گھنٹے روزہ رکھیں اور 8 گھنٹے کی ونڈو میں کھائیں۔