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여성
간헐적 단식 생리 멈춤, 왜 생기고 다시 돌아오게 하려면 어떻게 해야 할까
간헐적 단식을 시작한 뒤 생리가 끊겼나요? 단식으로 인한 무월경이 왜 생기는지, 어떤 단식 습관이 원인이 되는지, 그리고 몇 주 안에 생리 주기를 되돌리는 방법을 알려드립니다.
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여성 OMAD(하루 한 끼) 일정, 효과, 장기 안전성 총정리
여성을 위한 OMAD를 처음부터 끝까지 다룹니다. 생리 주기에 맞춘 일정표, 첫 3개월 동안 실제로 벌어지는 일, 그리고 하루 한 끼 식사가 여성 호르몬에 불리하게 작용하기 시작하는 시점까지 정리했습니다.
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다낭성난소증후군(PCOS) 체중감량, 간헐적 단식 효과 있을까?
2026년 발표된 6개월 무작위 대조 임상시험이 PCOS 체중감량에 대한 간헐적 단식의 효과를 검증했습니다. 연구 결과와 PCOS 여성에게 주는 의미를 정리했습니다.
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간헐적 단식으로 자궁근종을 줄일 수 있을까? 할 수 있는 것과 할 수 없는 2가지
간헐적 단식과 자궁근종의 관계를 알아봅니다. 단식을 자궁근종 치료법으로 검증한 임상시험은 없으며, 이미 생긴 근종을 줄여주지도 않습니다. 다만 자궁근종이 자라는 원인인 과잉 에스트로겐과 높은 인슐린 수치는 낮춰줄 수 있습니다.
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