Podaj, o której jadłaś ostatni posiłek, wybierz protokół — kalkulator pokaże dokładnie, kiedy post się kończy i kiedy zamyka się okno żywieniowe.
Twoje okno postu
Post zaczął się
20:00
Post się kończy — możesz jeść
12:00
Okno żywieniowe zamyka się
20:00
Post trwa 16 godzin, jedz w oknie 8 godzin.