Son olarak ne zaman yediğinizi söyleyin, protokolünüzü seçin — oruçun ne zaman bittiğini ve yeme pencerenizin ne zaman kapandığını tam olarak görün.
Oruç pencereniz
Oruç başladı
20:00
Oruç bitiyor — artık yiyebilirsiniz
12:00
Yeme penceresi kapanıyor
20:00
16 saat oruç tutun, 8 saatlik pencerede yiyin.