बताइए आपने आखिरी बार कब खाया और अपना प्रोटोकॉल चुनिए — आपको ठीक-ठीक दिखेगा कि फास्ट कब खत्म होता है और खाने की विंडो कब बंद होती है।
आपकी फास्टिंग विंडो
फास्ट शुरू हुआ
8:00 PM
फास्ट खत्म — अब खा सकती हैं
12:00 PM
खाने की विंडो बंद
8:00 PM
16 घंटे फास्ट रखें और 8 घंटे की विंडो में खाएं।