বলুন আপনি শেষ কখন খেয়েছেন আর আপনার প্রোটোকল বাছুন — দেখে নিন ঠিক কখন ফাস্ট শেষ হয় এবং খাওয়ার উইন্ডো কখন বন্ধ হয়।
আপনার ফাস্টিং উইন্ডো
ফাস্ট শুরু হয়েছে
8:00 PM
ফাস্ট শেষ — এখন খেতে পারেন
12:00 PM
খাওয়ার উইন্ডো বন্ধ
8:00 PM
16 ঘণ্টা ফাস্ট করুন, 8 ঘণ্টার উইন্ডোতে খান।