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Fasten während der Periode: Ab wann sinnvoll – und warum sanft mehr bringt
Kann man während der Periode fasten? Ja – aber warte ein bis zwei Tage nach Beginn, geh es sanft an, und erfahre, warum ein gestresster Körper kein Fett loslässt.
Suchst du nach "Fasten während der Periode", widersprechen sich die Ratschläge ständig. Die eine Seite sagt, deine Periode sei die beste Zeit im Monat zum Fasten. Die nächste rät, die ersten drei Tage komplett zu meiden. Eine dritte empfiehlt, gerade in der Woche davor besonders…
Was ist die beste Mahlzeit vor dem Fasten?
Die letzte Mahlzeit vor dem Fasten entscheidet, wie leicht dir dein Fastenfenster fällt. Erfahre, welche Lebensmittel den Insulinspiegel niedrig halten und Hunger fernhalten.
Deine letzte Mahlzeit vor dem Fasten sollte vor allem aus Fett und Eiweiß bestehen, dazu reichlich Gemüse. Zucker, Getreideprodukte und verarbeitete Lebensmittel solltest du komplett weglassen.
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