Dinos a qué hora comiste por última vez, elige tu protocolo y verás exactamente cuándo termina el ayuno y cuándo se cierra la ventana de comida.
Tu ventana de ayuno
El ayuno empezó
20:00
El ayuno termina — ya puedes comer
12:00
La ventana de comida se cierra
20:00
Ayuna 16 horas y come dentro de una ventana de 8 horas.