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Articles sur le jeûne intermittent
Le jour le plus difficile d'un jeûne prolongé (et comment le surmonter)
Chaque jeûne prolongé a son moment le plus dur. Une étude historique de 1915 a identifié quels jours sont les plus difficiles et pourquoi — et ce qui aide vraiment à les traverser.
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Peut-on perdre du poids avec le jeûne intermittent sans faire de sport ?
Oui : le jeûne intermittent fait fondre la graisse grâce au timing et à la qualité des repas, pas au sport. Voici ce que montrent la science et le terrain.
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Pourquoi certaines personnes prennent-elles du poids en commençant le jeûne intermittent ?
La balance grimpe au début du jeûne intermittent ? Voici les vraies raisons — eau, glycogène, cortisol — et ce que cela signifie pour votre perte de graisse.
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Pourquoi la faim disparaît après le jour 2 d'un jeûne (et ce que cela signifie)
Pourquoi la faim s'évanouit après le deuxième jour de jeûne, ce que révélaient les observations d'Upton Sinclair en 1911, et ce qu'en dit la science moderne.
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Que manger après un jeûne ? Le premier repas idéal
Que manger après un jeûne intermittent pour éviter les maux de ventre, les ballonnements et préserver la perte de graisse. Le bon premier repas, expliqué simplement.
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À quelle heure commencer sa fenêtre de jeûne intermittent ?
Quelle heure choisir pour commencer son jeûne intermittent ? Voici comment fixer une fenêtre alimentaire qui tient dans votre vie réelle — et que vous garderez.
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