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Articles sur le jeûne intermittent
Le jeûne aggrave-t-il l'endométriose ? Ce que les femmes doivent savoir
Vous envisagez le jeûne intermittent avec une endométriose ? Voici ce qu'il faut savoir sur les hormones, l'inflammation, le cycle menstruel et une pratique du jeûne sans danger.
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Jeûne intermittent et ovulation : pourquoi raccourcir sa fenêtre de jeûne
Pendant l'ovulation, la montée d'œstrogène et de testostérone libère des toxines stockées et augmente le travail du foie. Voici pourquoi raccourcir son jeûne intermittent protège les hormones en milieu de cycle.
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Jeûne du Ramadan et diabète gestationnel chez la femme enceinte : ce que montre la recherche
Une étude 2026 publiée dans BMC Medicine, menée sur 35 054 grossesses en Espagne, révèle un taux de diagnostic du diabète gestationnel plus élevé pendant le jeûne du Ramadan chez les femmes issues de pays musulmans.
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Jeûne de 48 heures : que se passe-t-il dans votre corps ?
Un jeûne de 48 heures plonge votre corps en profondeur dans la combustion des graisses et l'autophagie. Voici le déroulé heure par heure de ce qui se passe réellement, et à quoi vous attendre physiquement.
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Le jeûne intermittent fonctionne-t-il pendant la périménopause ? Ce que dit la recherche
Un essai 2025 publié dans Frontiers in Public Health a testé le jeûne intermittent en périménopause chez 59 femmes, avec ou sans jeûne 16:8, pendant 12 semaines, sans bénéfice cérébral supplémentaire.
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Peut-on manger des fruits pendant le jeûne intermittent ? 6 fruits sans risque
Non — manger un fruit pendant la fenêtre de jeûne rompt le jeûne intermittent. Découvrez les 6 fruits pauvres en sucre autorisés dans votre fenêtre alimentaire, les 8 à éviter, et la quantité exacte à ne pas dépasser par jour.
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Quel est le meilleur programme de jeûne intermittent pour une infirmière de nuit ?
Les horaires décalés des infirmières de nuit compliquent le jeûne intermittent classique. Voici le programme de jeûne intermittent le plus adapté aux gardes de nuit, repas de cantine et sommeil décalé inclus.
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Jeûne intermittent en voyage : comment garder sa fenêtre alimentaire
Partir en voyage ne doit pas casser votre jeûne. Voici comment garder le jeûne intermittent intact dans les aéroports, les hôtels et avec le décalage horaire.
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Un jeûne simulé de 5 jours par mois a presque doublé les rémissions de la maladie de Crohn
Un essai randomisé de Stanford (2026) montre qu'un régime simulant le jeûne pendant 5 jours par mois, répété 3 mois, a conduit 64,6 % des patients atteints de la maladie de Crohn en rémission clinique, contre 37,5 % avec une alimentation standard.
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Jeûne intermittent et SOPK : les règles redeviennent régulières chez 7 femmes sur 10 (étude)
Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Translational Medicine a testé une fenêtre alimentaire de 8 heures chez 18 femmes atteintes du SOPK. Les règles sont devenues plus régulières chez 11 femmes sur 15.
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Jeûne Intermittent Matin ou Soir : Quelle Fenêtre Choisir pour les Femmes ?
Faut-il jeûner le matin ou le soir quand on est une femme ? Découvrez comment le moment de la fenêtre de jeûne influence les hormones, le cortisol et les résultats, différemment que chez l'homme.
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Comment adapter son jeûne intermittent avec le décalage horaire en voyage ?
Jeûne intermittent et décalage horaire : comment ajuster votre fenêtre alimentaire en voyageant pour éviter le jet lag et vous adapter plus vite.
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Le bouillon d'os casse-t-il un jeûne de 72 heures ?
Vous vous demandez si le bouillon d'os annule les bienfaits d'un jeûne de 72 heures ? Voici son effet réel sur l'autophagie, la cétose et l'insuline pendant un jeûne prolongé.
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Jeûne intermittent et cellulite chez la femme : est-ce vraiment efficace ?
Le jeûne intermittent aide-t-il contre la cellulite chez la femme ? Voici ce que disent vraiment la science de la perte de graisse, de la circulation et du collagène sur le jeûne et la peau d'orange.
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Le Jeûne Peut-il Soulager les Maux de Tête Chroniques ? Histoire et Science
Le livre d'Upton Sinclair (1911) décrivait des maux de tête chroniques disparus grâce au jeûne. La science moderne explique enfin pourquoi.
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Jeûne intermittent et hirsutisme SOPK : pas plus efficace qu'un régime classique
Un essai randomisé de 2024 publié dans Diabetes, Obesity and Metabolism a suivi 90 femmes atteintes de SOPK : le jeûne intermittent a réduit l'hirsutisme, mais pas plus qu'un régime classique.
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Une Petite Bouchée Casse-t-elle le Jeûne Intermittent ?
Vous vous demandez si goûter un plat casse votre jeûne intermittent ? Voici ce qui se passe réellement dans votre corps quand vous goûtez, grignotez ou testez une bouchée.
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Le Celsius casse-t-il le jeûne ? Oui pour l'autophagie, non pour maigrir
Une canette de Celsius contient 10 calories et du sucralose. C'est assez peu pour ne pas arrêter la combustion des graisses, mais assez pour interrompre l'autophagie. Tout dépend du jeûne que vous faites.
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Jeûne intermittent après une hystérectomie : ce que les femmes doivent savoir
Le jeûne intermittent est-il sans danger après une hystérectomie ? Le type d'opération, la récupération et les hormones déterminent la bonne approche à adopter.
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Combien de temps pour voir des résultats avec le jeûne intermittent ?
Combien de temps pour voir des résultats avec le jeûne intermittent ? La plupart des gens remarquent des changements en 1 à 4 semaines. Voici à quoi vous attendre, semaine par semaine.
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Jeûne intermittent et fertilité : que montre la recherche ?
Une étude 2026 de Frontiers in Endocrinology a suivi 90 femmes atteintes du SOPK pendant 12 semaines : le jeûne 5:2 a régularisé les règles chez 8 femmes sur 10. Découvrez ce que révèle la recherche sur le jeûne intermittent et la fertilité.
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Le jeûne intermittent aide-t-il à perdre du poids avec le SOPK ? Ce que dit la recherche
Un essai mené sur 76 femmes atteintes de SOPK, publié dans Nature Medicine en 2026, montre qu'un jeûne intermittent de 18 heures fait perdre environ 4% du poids corporel, autant que la restriction calorique.
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Jeûne long de 5 jours ou plus : à quoi s'attendre et comment bien se préparer
Vous envisagez un jeûne de 5 jours ou plus ? Voici ce que les archives historiques et la science moderne disent, jour par jour — et comment vous préparer en toute sécurité.
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Pourquoi le jeûne est souvent plus facile pour les personnes en fort surpoids
Le livre d'Upton Sinclair publié en 1911, The Fasting Cure, notait que les personnes en surpoids supportent souvent mieux le jeûne prolongé. Voici ce que montrent les preuves historiques sur le jeûne intermittent et le surpoids.
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Jeûne intermittent et endométriose : que dit vraiment la science ?
Le jeûne intermittent peut-il aider en cas d'endométriose ? Voici ce que disent les études sur le jeûne, l'inflammation, les hormones et la douleur liée à l'endométriose chez la femme.
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Effets secondaires du jeûne intermittent chez la femme : que dit la recherche ?
Une étude de 2021 publiée dans le Journal of Translational Medicine a testé le jeûne 16:8 chez 32 femmes obèses pendant trois mois, avec perte de poids et aucun changement sanguin inquiétant.
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Jeûne intermittent et grossesse : peut-on jeûner quand on est enceinte ?
Le jeûne intermittent n'est pas recommandé pendant la grossesse. Voici ce qui change à chaque trimestre, quelles femmes ne doivent pas jeûner du tout, et quoi faire à la place.
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Comment combiner régime low-carb et jeûne intermittent ?
Découvrez comment combiner alimentation low-carb et jeûne intermittent efficacement : horaires des repas, macros et erreurs à éviter pour mieux perdre du gras et avoir plus d'énergie.
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Quelles sont les meilleures graisses à manger pendant le jeûne intermittent ?
Découvrez quelles graisses saines favorisent la combustion des graisses et calment la faim pendant le jeûne intermittent : ghee, beurre, huile d'olive et huile d'avocat.
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Jeûne intermittent en périménopause : bon ou mauvais ? Ce que montre la recherche
Une étude 2025 de Frontiers in Public Health a testé le jeûne 16:8 associé au sport chez 59 femmes ménopausées. Les tests cérébraux n'ont montré aucun bénéfice supplémentaire par rapport au sport seul.
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