Jeûne intermittent et hirsutisme SOPK : pas plus efficace qu'un régime classique

Jeûne intermittent et hirsutisme SOPK : pas plus efficace qu'un régime classique

Une étude menée en Iran en 2024 a testé le jeûne intermittent chez 90 femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une maladie hormonale qui peut provoquer une pilosité excessive. Les femmes qui mangeaient uniquement dans une fenêtre de 10 heures ont perdu environ 2 à 3 kilos en 8 semaines, et leur hirsutisme s'est amélioré - mais pas plus que chez les femmes suivant un régime classique à calories réduites.

Avertissement médical : Cet article résume une recherche publiée à titre purement informatif. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas les conseils d'un professionnel de santé qualifié. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un protocole de jeûne, surtout si vous avez un problème de santé existant ou prenez des médicaments.

La version courte

• Ce qu'ils ont testé : manger uniquement dans une fenêtre de 10 heures par jour, avec ou sans probiotique, comparé à un régime classique à calories réduites, chez des femmes atteintes de SOPK.
• Qui l'a fait : Sepide Talebi, de l'Université des sciences médicales de Téhéran, publié dans Diabetes, Obesity and Metabolism en 2024.
• Combien de personnes : 90 femmes, toutes en surpoids, d'âge moyen 30 ans.
• Durée : 8 semaines.
• Ce qui s'est passé : l'hirsutisme (pilosité excessive) et l'acné se sont améliorés dans tous les groupes, mais le jeûne n'a pas fait mieux que le régime classique.
• Lire l'étude vous-même : Diabetes, Obesity and Metabolism 2024 →

Ce que les chercheurs voulaient savoir

De nombreuses femmes atteintes de SOPK ont une pilosité excessive au visage ou sur le corps, appelée hirsutisme. Les chercheurs voulaient savoir si le fait de manger uniquement tôt dans la journée pouvait aider. Ils ont aussi testé l'ajout d'un probiotique pour voir si les bactéries intestinales jouaient un rôle. La comparaison se faisait avec un régime classique où les participantes réduisaient simplement les calories sur trois repas par jour.

Pour plus de contexte sur le SOPK et le jeûne, consultez comment le jeûne limité dans le temps a influencé l'ovulation dans le SOPK et comment le jeûne a modifié la régularité des règles.

Qui participait à l'étude

Qui elles étaient : les 90 participantes étaient toutes des femmes atteintes de SOPK. Leur âge moyen était de 30 ans. Leur poids moyen était d'environ 81 kilos, ce qui plaçait la plupart d'entre elles dans la catégorie obésité.

À quoi ressemblait le jeûne concrètement : les groupes de jeûne mangeaient toute leur nourriture dans une fenêtre de 10 heures tôt dans la journée. Cela laissait 14 heures sans manger chaque jour. L'eau était autorisée pendant les heures de jeûne. Le protocole a duré 8 semaines.

Ce qui s'est passé

Les trois groupes ont perdu du poids et vu leur hirsutisme diminuer, mais le jeûne n'a pas surpassé le régime classique.

• Les scores d'hirsutisme ont baissé dans les trois groupes, pas seulement chez les groupes de jeûne.
• Les scores d'acné se sont aussi améliorés dans tous les groupes.
• L'indice de masse corporelle (un chiffre mesurant le poids par rapport à la taille) a diminué dans les trois groupes.
• Les marqueurs de risque cardiovasculaire se sont améliorés quel que soit le plan suivi.
• Ajouter un probiotique au plan de jeûne n'a apporté aucun bénéfice hormonal ou cardiovasculaire supplémentaire.

Ce que cette étude ne peut pas nous dire

• Elle ne portait que sur 90 personnes, réparties en trois groupes de 30.
• Toutes les participantes étaient des femmes, ce qui est pertinent ici, mais l'échantillon restait restreint.
• Elle n'a duré que 8 semaines, impossible donc de savoir ce qui se passe après un an.
• Elle a été menée en Iran, les résultats pourraient différer dans d'autres populations.
• Source de financement : non précisée dans le résumé de l'étude.

Les détails de l'étude

Talebi, S., Shab-Bidar, S., Moini, A., Mohammadi, H., & Djafarian, K. (2024). The effects of time-restricted eating alone or in combination with probiotic supplementation in comparison with a calorie-restricted diet on endocrine and metabolic profiles in women with polycystic ovary syndrome: A randomized (les participantes étaient réparties au hasard dans les groupes) clinical trial. Diabetes, Obesity and Metabolism. PMID : 39143654

Questions fréquentes

Le jeûne intermittent réduit-il l'hirsutisme en cas de SOPK ?

Les scores d'hirsutisme ont baissé dans cette étude, mais ceux du groupe au régime classique aussi. Le jeûne n'a pas fait mieux que la réduction calorique classique pour diminuer la pilosité excessive.

Combien de poids les femmes ont-elles perdu en jeûnant pour le SOPK ?

Les femmes mangeant dans une fenêtre de 10 heures ont perdu environ 2 à 3 kilos en 8 semaines. Les femmes au régime classique ont perdu une quantité similaire, environ 2,5 kilos.

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