Indiquez l'heure de votre dernier repas, choisissez votre protocole : le calculateur vous dit précisément quand le jeûne se termine et quand la fenêtre alimentaire se referme.
Votre fenêtre de jeûne
Début du jeûne
20:00
Fin du jeûne — vous pouvez manger
12:00
Fermeture de la fenêtre alimentaire
20:00
Jeûnez 16 heures, mangez dans une fenêtre de 8 heures.