Intermittent Fasting artikelen

Breekt Chiazaad Je Vasten? Ja — 60 Calorieën per Eetlepel

Ja — één eetlepel chiazaad is 60 calorieën, 2 g eiwit en 5 g vezels, genoeg om insuline te verhogen en autofagie te stoppen. Wat chiawater, chiapudding en een theelepel elk doen.

Artikel lezen →

Breekt Kokoswater je Vasten? 45-60 Calorieën en 9-12g Suiker per Kop

Eén kop kokoswater levert 45–60 calorieën en 9–12 gram natuurlijke suiker. Dat verhoogt insuline en stopt de vetverbranding binnen minuten — dus het breekt je vasten. Lees precies hoeveel te veel is, wat er in het eerste uur gebeurt, en de 4 drankjes die je vasten wél laten doorlopen.

Artikel lezen →

Breekt Psylliumvezel je Vasten? Puur Mag, Gezoete Metamucil Niet

Puur psylliumvezel (isabgol) bevat geen opneembare calorieën en geeft geen insulinereactie, dus het breekt je vasten of eetvenster niet. Gezoete Metamucil wel. De juiste dosis, timing en 4 varianten om te vermijden.

Artikel lezen →