Intermittent Fasting artikelen

36 uur vasten voor vrouwen: risico's, voordelen en voor wie het geschikt is

Een vrouwspecifieke blik op 36 uur vasten: wat het met je hormonen doet, wie het beter kan vermijden en hoe je het afstemt op je cyclus voor het veiligste resultaat.

Artikel lezen →

OMAD voor vrouwen: schema, resultaten en veiligheid op lange termijn

OMAD voor vrouwen volledig uitgelegd: een schema per cyclusfase, wat de eerste drie maanden echt opleveren en wanneer één maaltijd per dag ingaat tegen je vrouwelijke hormonen.

Artikel lezen →

Helpt intermitterend vasten bij gewichtsverlies met PCOS?

Een gerandomiseerde studie uit 2026 testte intermitterend vasten voor gewichtsverlies bij PCOS, zes maanden lang. Dit zijn de resultaten en wat ze betekenen voor jou.

Artikel lezen →

Intermitterend vasten en vleesbomen (myomen): wat het kan en niet kan

Intermitterend vasten en vleesbomen: geen enkele studie heeft vasten getest als behandeling, en het laat bestaande vleesbomen niet krimpen. Wat het wél kan, is de twee dingen verlagen waar vleesbomen op groeien: te veel oestrogeen en hoge insuline.

Artikel lezen →

Vasten Tijdens Je Menstruatie: Wanneer Beginnen en Waarom Rustig Aandoen Werkt

Kun je vasten tijdens je menstruatie? Ja — maar wacht een dag of twee na de start van je menstruatie, doe het rustig aan, en ontdek waarom een gestrest lichaam geen vet loslaat.

Artikel lezen →

Het Beste Vastenschema voor Vrouwen: Het #1 Afvalplan van 2026

Het beste vastenschema voor vrouwen in 2026: stop met vechten tegen je hormonen, ontdek jouw cyclustype en push voor vetverlies alleen in de weken dat je lichaam het toelaat.

Artikel lezen →

Slechtste, Matige, Goede en Beste Vastenapp voor Vrouwen

Slechtste, matige, goede en beste vastenapp voor vrouwen: waarom uren tellen het gewichtsverlies stilzet, en wat een cyclusbewuste app moet doen vóórdat ze je vastenuren geeft.

Artikel lezen →

Intermitterend vasten voor verpleegkundigen: hoe vast je door een dienst van 12 uur

Een vastenschema voor verpleegkundigen met 12-uursdiensten - hoe je je eetvenster plant rond onvoorspelbare pauzes, dienststress en je menstruatiecyclus.

Artikel lezen →

Vasten-tracker app: wat hij voor vrouwen écht zou moeten bijhouden

Een vasten-tracker die alleen uren telt, mist wat er voor het vrouwenlichaam toe doet. Ontdek wat een vasten-app elke dag écht zou moeten bijhouden.

Artikel lezen →

Hoe lang moet je luteale fase duren? Wat het betekent voor je vastenschema

Hoe lang moet je luteale fase duren? Een normale luteale fase duurt 11-17 dagen - wat een korte fase kan betekenen en hoe je vasten daarbij een rol speelt.

Artikel lezen →

Cycle-syncing voeding bij intermitterend vasten: wat je in elke fase moet eten

Cycle-syncing voeding koppelt maaltijden aan je hormonale fase, zodat vasten je hormonen ondersteunt in plaats van tegenwerkt. Zie precies wat je wanneer moet eten.

Artikel lezen →

Wat is de beste vasten-app voor vrouwen?

De beste vasten-app voor vrouwen synchroniseert je vastenuren met je menstruatiecyclus. Ontdek waarom generieke timers vrouwen in de steek laten en wat wel werkt.

Artikel lezen →

Beste intermittent fasting YouTube-kanalen voor vrouwen: 11 kanalen die de moeite waard zijn

Een gecontroleerde gids voor elf vastenkanalen op YouTube: sterke en zwakke punten, een 90-secondentest, en het onderwerp dat bijna niemand goed behandelt.

Artikel lezen →