Sluit je aan bij de community
Volg je voortgang, deel je reis en maak contact met vasteders over de hele wereld.
FastingInPractice spreekt uw taal
🇧🇷 Portuguese · 🇮🇷 Farsi · 🇵🇱 Polish · 🇯🇵 Japanese · 🇸🇦 Arabic · 🇮🇹 Italian · and 17 more
Vind jouw community →Vandaag's recepten
Uit de onderzoeksbibliotheek
VrouwenArtikel lezen →OnderzoekArtikel lezen →
Vasten-tracker app: wat hij voor vrouwen écht zou moeten bijhouden
Een vasten-tracker die alleen uren telt, mist wat er voor het vrouwenlichaam toe doet. Ontdek wat een vasten-app elke dag écht zou moeten bijhouden.
De meeste vasten-apps vragen maar twee dingen: wanneer je begon en hoeveel je weegt. Dan komt er een week waarin diezelfde 16 uur die vroeger moeiteloos aanvoelden je trillerig maken en tegen twee uur 's middags voor de koelkast laten staan, en de app heeft niets te zeggen over…
Vasten combineren met intervaltraining maakte vrouwen boven de 50 fitter, blijkt uit onderzoek
Een gerandomiseerde studie uit 2025 in Nutrients met 30 vrouwen na de menopauze toont: vasten plus intervaltraining versloeg een caloriearm dieet qua fitheid.
Ja — in een studie uit 2025 werden vrouwen na de menopauze fitter van vasten plus korte, intensieve intervaltraining dan van alleen een dieet. De vastengroep won in 8 weken meer hartconditie en uithoudingsvermogen dan de dieetgroep. Beide groepen verloren lichaamsvet, en geen…
Waar wil je beginnen?
Kennisquiz
Ik wil meer over vasten leren
Bouw stap voor stap je kennis op, van basisprincipes tot geavanceerde protocollen.
Vastenstijl Finder
Ik wil mijn vastenstijl vinden
Beantwoord een paar snelle vragen en krijg een protocol dat bij je routine past.
Onderzoeksbibliotheek
Ik wil vasten onderzoeken
Duik in op onderzoek gebaseerde artikelen en studies over hoe vasten werkt.
Recepten · Vastengeschikt
Ik wil vastgeschikt recepten
Blader door maaltijden die speciaal zijn gemaakt om je vastperiode te beëindigen.