Sluit je aan bij de community
Volg je voortgang, deel je reis en maak contact met vasteders over de hele wereld.
FastingInPractice spreekt uw taal
🇧🇷 Portuguese · 🇮🇷 Farsi · 🇵🇱 Polish · 🇯🇵 Japanese · 🇸🇦 Arabic · 🇮🇹 Italian · and 17 more
Vind jouw community →Vandaag's recepten
Uit de onderzoeksbibliotheek
OnderzoekArtikel lezen →OnderzoekArtikel lezen →
Bijwerkingen van Intermitterend Vasten bij Vrouwen: Wat Onderzoek Laat Zien
Een studie uit 2021 in het Journal of Translational Medicine testte 16:8 vasten bij 32 vrouwen met obesitas gedurende drie maanden: gewichtsverlies en geen schadelijke bloedwaarden.
Een klinische studie uit 2021 testte het 16:8-vastenprotocol bij 32 vrouwen met obesitas, gedurende drie maanden. De vastengroep verloor ongeveer vier kilo. Ook lichaamsvet en buikomvang namen af. Bloedwaarden die te maken hebben met gezondheidsrisico's verslechterden niet. De…
Intermitterend Vasten bij PCOS: Wat Zegt het Onderzoek?
Een gerandomiseerde crossoverstudie onder 15 vrouwen met PCOS toont aan dat intermitterend vasten (18:6) zorgde voor meer gewichtsverlies, een slankere taille en een betere bloedsuikerwaarde dan vrij eten, 2026.
In een kleine studie kregen 15 vrouwen met PCOS een dagelijks vastenschema van 18 uur vasten met een eetvenster van 6 uur, en daarna een periode waarin ze gewoon mochten eten wanneer ze wilden. Elf vrouwen maakten beide periodes af. Tijdens de vastenweken vielen ze meer af, werd…
Waar wil je beginnen?
Kennisquiz
Ik wil meer over vasten leren
Bouw stap voor stap je kennis op, van basisprincipes tot geavanceerde protocollen.
Vastenstijl Finder
Ik wil mijn vastenstijl vinden
Beantwoord een paar snelle vragen en krijg een protocol dat bij je routine past.
Onderzoeksbibliotheek
Ik wil vasten onderzoeken
Duik in op onderzoek gebaseerde artikelen en studies over hoe vasten werkt.
Recepten · Vastengeschikt
Ik wil vastgeschikt recepten
Blader door maaltijden die speciaal zijn gemaakt om je vastperiode te beëindigen.