Indica a che ora hai mangiato per l'ultima volta, scegli il protocollo e vedrai esattamente quando finisce il digiuno e quando si chiude la finestra alimentare.
La tua finestra di digiuno
Digiuno iniziato
20:00
Digiuno finito — puoi mangiare
12:00
La finestra alimentare si chiude
20:00
Digiuna per 16 ore e mangia in una finestra di 8 ore.