Intermittent Fasting artikelen

Intermitterend vasten plateau: 7 oplossingen als afvallen stopt

Een plateau bij intermitterend vasten tussen week 6 en 12 is aanpassing, geen falen. De zeven veranderingen die vetverlies herstarten, en de twee die een plateau erger maken.

Artikel lezen →

Waarom kom ik aan tijdens intermitterend vasten? 5 redenen

Aankomen tijdens intermitterend vasten is bijna altijd water, geen vet. De vijf echte oorzaken van die hogere weegschaal — glycogeen, insuline, darminhoud, een opgerekt eetvenster — en hoe je ziet welke bij jou speelt.

Artikel lezen →

18:6 Vasten Resultaten Na 1 Maand: Hoeveel Kilo Kwijt?

Na 1 maand 18:6 intermitterend vasten val je gemiddeld 2–5 kg af, minder opgeblazen gevoel, stabielere energie en veel minder snacken. Lees per week wat normaal is.

Artikel lezen →

Hoeveel val je af met vasten? Per dag, van 24 uur tot 10 dagen

1–2 kg per dag de eerste vier dagen, daarna 200–400 gram echt vet per dag. De cijfers voor een vasten van 24 uur, 48 uur, 3, 4, 5, 7 of 10 dagen — en hoeveel je terugkrijgt.

Artikel lezen →