O Hub e Comunidade do Jejum

Descubra o que é jejum intermitente, como funciona para perder peso e como começar hoje. Guia baseado em ciência para iniciantes.

A dieta de jejum — comumente chamada de jejum intermitente — é um padrão alimentar onde você alterna entre períodos definidos de alimentação e não alimentação. Diferente das dietas tradicionais, ela não restringe o que você come, mas quando você come. A maioria dos iniciantes…

Jejum é perigoso? Pesquisa de 1911 de Upton Sinclair e ciência moderna sugerem que os riscos reais são mal compreendidos e muito menos comuns do que se teme.

Para a maioria dos adultos saudáveis, o jejum intermitente de curta duração (12–24 horas) apresenta risco mínimo quando abordado de forma sensata. O jejum prolongado exige mais considerações e cuidados.