82 مقالات — العربية
الصيام الطويل
الصيام عند المرض: هل تصوم أم تأكل وأنت مريض؟
الصيام عند المرض آمن ومفيد في حالات العدوى الفيروسية البسيطة، لكنه خطأ في حالات أخرى. تعرف على الأعراض التي تستدعي الأكل، وتلك التي يناسبها الصيام، ومتى يجب التوقف.
اقرأ المقالة →
نظام الحليب بعد الصيام: بروتوكول عام 1911 خطوة بخطوة
نظام الحليب بعد الصيام هو بروتوكول سنكلير لإعادة التغذية عام 1911: حليب دافئ بكميات صغيرة كل ساعة لعدة أيام. تعرف على خطوات البروتوكول وما يُستخدم بدلاً منه اليوم.
اقرأ المقالة →
ماذا يخبرك لسانك أثناء الصيام؟ سر علامة اللسان الصافي التي اكتشفها سنكلير
وصف أبتون سنكلير عام 1911 علامة بسيطة في اللسان تخبرك متى ينتهي صيامك فعليًا. تعرف على معنى اللسان أثناء الصيام وماذا يقول العلم الحديث عنها.
اقرأ المقالة →
لماذا أزيد وزناً مع الصيام المتقطع؟ 5 أسباب حقيقية وحلولها
زيادة الوزن مع الصيام المتقطع غالباً ماء لا دهون. تعرف على الأسباب الخمسة الحقيقية لارتفاع الميزان — الجليكوجين، الإنسولين، محتوى الأمعاء، وتوسّع نافذة الأكل — وكيف تعرف أي سبب ينطبق عليك.
اقرأ المقالة →