फास्टिंग हब और समुदाय

36 घंटे का इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के फायदे: वजन घटाना, ऑटोफेजी, इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करना, और मानसिक स्पष्टता। जानिए कैसे सुरक्षित तरीके से करें।

36 घंटे का उपवास — यानी डेढ़ दिन तक खाना न खाना — आपके शरीर को गहरी फैट बर्निंग और ऑटोफेजी की अवस्था में ले जाता है। यह रोज़मर्रा की 16:8 डाइट से कहीं अधिक गहरा असर डालता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के इस रूप के मुख्य लाभों में तेजी से वजन कम होना, इंसुलिन सेंसिटिविटी में तेजी से…

अप्टन सिंक्लेयर की 1911 की किताब में दर्जनों 7-दिन के उपवास दर्ज हैं — जानें क्या अनुभव होता है, कहाँ है असली खतरा, और कैसे करें सुरक्षित उपवास।

सात दिन बिना खाने के। यह सुनते ही अधिकतर लोगों के मन में घबराहट आ जाती है। और फिर भी, इतिहास में पूरे एक…