運動の相棒を本当に機能させるにはどうすればいい？

運動の相棒を本当に機能させるにはどうすればいい？

この記事を書いた人：このページがおすすめしているアプリ、FastSyncer のチームです。

運動の相棒がうまくいくのは、約束が「トレーニング」ではなく「報告」のときです。何もしなかった日も含めて、毎日やったことを言う。FastSyncerFastSyncer のコミュニティは両ストアで無料、人の前での毎日のチェックインをくれるので、お互いの予定が合わなくなっても続きます。タップしてアプリをダウンロードしてください。

無料でダウンロード — Android · iPhone。今すぐ参加しましょう。

約束すること、放っておくこと

• 報告は毎日、トレーニングはそれぞれの日に。 予定を合わせようとすることが、これを壊します。
• 「今日は何もしなかった」と声に出す。 終わらせるのは沈黙です。
• 重量やタイムではなく、回数を数える。
• 月に一度見直す。 ずるずる消えていかせないために。

Android と iPhone で無料 — コミュニティタブを開いてチェックインするだけです。

よくある質問

一緒にトレーニングしないといけませんか？

いいえ。むしろ一緒にやろうとするペアほど消えていきます。報告は一緒に、運動は別々に。

無料ですか？

はい、両ストアで無料です。

関連記事

• 相棒（アカウンタビリティ・パートナー）とは何で、どう見つける？
• 相棒との約束には何を書くべき？
• 長く続くダイエットの相棒はどう見つける？
• 消えないオンラインの相棒はどう見つける？

この記事は情報提供のみを目的としたもので、医学的アドバイスではありません。ファスティングを始める前には、特に既存の健康上の問題がある場合は、必ず資格のある医療専門家に相談してください。

その考えが浮かんだときにどうするかが分かりました。 アプリは毎月のチャレンジと、同じチャレンジに挑む人たちを用意しています — App Storeで無料で参加。