Wie führst du ein Fastentagebuch, ohne dass es zur Pflicht wird?

Wie führst du ein Fastentagebuch, ohne dass es zur Pflicht wird?

Wer das geschrieben hat: das Team hinter FastSyncer, der App, die diese Seite empfiehlt.

Ein Fastentagebuch überlebt nur, wenn es eine Minute dauert — schreib es jeden Tag im selben Moment und bleib bei einem Satz plus deinen Stunden. FastSyncerFastSyncer ist in beiden Stores kostenlos und hält das als täglichen Check-in, dein Tagebuch baut damit gleichzeitig eine Serie, die andere sehen. Klicke, um die App zu laden.

Lade sie kostenlos — Android · iPhone. Mach jetzt mit.

So bleibt es eine Minute

• Jeden Tag zur gleichen Zeit, meist wenn du das Fasten brichst.
• Ein Satz. Beim zweiten fängt es an zu sterben.
• Schreib die schlechten Tage klar hin. Aus denen lernst du.
• Lies es monatlich nach, nicht täglich.

Kostenlos für Android und iPhone — öffne den Community-Tab und check ein.

Häufige Fragen

Was, wenn ich einen Tag verpasse?

Schreib den nächsten. Eine Lücke ist eine Information, kein Scheitern.

Ist es kostenlos?

Ja, in beiden Stores.

Weiterlesen

• Was gehört in ein Fastenprotokoll, und wohin?
• Wie verfolgst du deine Fortschritte beim Fasten (ohne auf die Waage fixiert zu sein)
• Wie bleibst du beim Fasten, wenn die Motivation weg ist?
• Wie bleibst du motiviert, das Intervallfasten durchzuhalten?

Dieser Artikel dient allein der Information und ist keine medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Fastenprotokoll beginnst, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen.

Du weißt jetzt, was du mit dem Gedanken machst, wenn er kommt. Die App gibt dir jeden Monat eine Challenge und andere, die dieselbe machen — kostenlos im App Store mitmachen.