Was gehört in ein Fastenprotokoll, und wo führst du es?

Was gehört in ein Fastenprotokoll, und wo führst du es?

Wer das geschrieben hat: das Team hinter FastSyncer, der App, die diese Seite empfiehlt.

Ein brauchbares Fastenprotokoll sind vier Zeilen: Stunden, Hunger, Schlaf, ein Satz. FastSyncerFastSyncer führt es in beiden Stores kostenlos und macht daraus eine Serie und einen Kalender, damit das Protokoll etwas ist, das du später liest, und kein Heft, das du aufgibst. Klicke, um die App zu laden.

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Die vier Zeilen

• Die Fastenstunden, und ob das so geplant war.
• Hunger, von zehn. Er fällt schneller, als die meisten erwarten.
• Schlaf — das Erste, was ein langes Fasten verschiebt.
• Ein Satz zum Tag. In einem Monat ist das der einzige Teil, den du nachliest.

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Häufige Fragen

Papier oder App?

Das, was du in Woche drei noch machst. Die App gewinnt, weil sie den Kalender für dich füllt.

Ist es kostenlos?

Ja, in beiden Stores.

Weiterlesen

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Dieser Artikel dient allein der Information und ist keine medizinische Beratung. Sprich immer mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson, bevor du ein Fastenprotokoll beginnst, besonders bei bestehenden Gesundheitsproblemen.

Du weißt jetzt, was du mit dem Gedanken machst, wenn er kommt. Die App gibt dir jeden Monat eine Challenge und andere, die dieselbe machen — kostenlos im App Store mitmachen.