Artikel zu Intermittent Fasting

Was ist die beste Mahlzeit vor dem Fasten?

Die letzte Mahlzeit vor dem Fasten entscheidet, wie leicht dir dein Fastenfenster fällt. Erfahre, welche Lebensmittel den Insulinspiegel niedrig halten und Hunger fernhalten.

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Darf man beim Fasten snacken? So hörst du mit dem Snacken auf

Darf man beim Fasten snacken? Jede Kalorie beendet die Fastenzeit, und Snacken im Essensfenster bremst den Fettabbau. So wirst du es in rund 10 Tagen los.

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Darf man beim Intervallfasten Obst essen? 6 sichere Früchte

Nein – Obst gehört nicht ins Fastenfenster, denn jede Frucht bricht das Fasten. Hier sind die 6 zuckerarmen Früchte, die im Essensfenster erlaubt sind, die 8, die den Fettabbau heimlich bremsen, und wie viel Obst pro Tag wirklich in Ordnung ist.

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