Artikel zu Intermittent Fasting

Tag 6 und 7 beim Fasten: Was im Körper wirklich passiert

Ab Tag 6 und 7 eines Fastens ist Fett der Haupttreibstoff, Muskeln werden geschont und der Geist durchläuft eine bemerkenswerte Phase. Das zeigte schon eine Studie aus dem Jahr 1915.

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Warum fühle ich mich an Tag 2 des Fastens schlechter als an Tag 1?

Tag 2 beim Fasten ist oft der härteste – aber auch der Wendepunkt. Hier erfährst du genau, was in deinem Körper passiert und wie du gut durch den zweiten Fastentag kommst.

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Fasten bei Hitze: Sicher mit 250 ml Wasser pro Stunde

Fasten bei Hitze oder während einer Hitzewelle ist sicher, wenn du Wasser und Salz ausgleichst. Trink 250 ml pro Stunde, gib eine Prise Salz dazu und achte auf diese 4 Warnzeichen.

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Zunge beim Fasten: Was eine belegte oder klare Zunge bedeutet

Upton Sinclairs Fastenkur von 1911 beschrieb ein einfaches Zungen-Signal, das zeigt, wann dein Fasten abgeschlossen ist. So erklärt sich die belegte Zunge beim Fasten – aus historischer und moderner Sicht.

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Warum habe ich nach 24 Stunden Fasten keinen Hunger mehr?

Ghrelin steigt zu deinen gewohnten Essenszeiten an und sinkt nach etwa 30 Minuten ohne Essen wieder ab. Warum der Hunger nach 24 Stunden Fasten nachlässt und ab Tag 2 oft ganz verschwindet – und wann fehlender Appetit ein Warnsignal ist.

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Metallischer Geschmack im Mund beim Fasten: 4 Ursachen, 7 Lösungen

Ein metallischer, bitterer oder einfach seltsamer Geschmack beim Fasten kommt von Ketose, trockenem Mund, Gallensaft und Flüssigkeitsmangel. Harmlos – hier sind die 4 Ursachen und 7 Lösungen.

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100 Years of Fasting Science: What Has and Hasn't Changed

From Upton Sinclair's 1911 reports to modern clinical trials, what has a century of fasting research actually confirmed—and what remains contested?

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