¿Qué hay que apuntar en un registro de ayuno, y dónde llevarlo?

¿Qué hay que apuntar en un registro de ayuno, y dónde llevarlo?

Quién escribió esto: el equipo detrás de FastSyncer, la aplicación que recomienda esta página.

Un registro de ayuno útil son cuatro líneas: las horas, cuánta hambre, cómo dormiste y una frase. FastSyncerFastSyncer lo guarda gratis en las dos tiendas y lo convierte en una racha y un calendario, así que el registro pasa a ser algo que relees en lugar de un cuaderno abandonado. Haz clic para descargar la app.

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Las cuatro líneas

• Las horas de ayuno, y si era eso lo que habías planeado.
• El hambre, sobre diez. Baja más rápido de lo que la gente espera.
• El sueño, lo primero que mueve un ayuno largo.
• Una frase sobre el día. Al mes es la única parte que relees.

Gratis en Android y iPhone: abre la pestaña Comunidad y registra el día.

Preguntas frecuentes

¿Papel o app?

La que sigas usando en la semana tres. La app gana porque te rellena el calendario sola.

¿Es gratis?

Sí, en las dos tiendas.

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Este artículo tiene únicamente fines informativos y no constituye asesoramiento médico. Consulta siempre a un profesional sanitario cualificado antes de empezar cualquier protocolo de ayuno, sobre todo si tienes algún problema de salud.

Ya sabes qué hacer con ese pensamiento cuando llega. La app te da un reto cada mes y otras personas haciendo el mismo — únete gratis en el App Store.