Que faut-il noter dans un carnet de jeûne, et où le tenir ?

Que faut-il noter dans un carnet de jeûne, et où le tenir ?

Qui a écrit cet article : l'équipe derrière FastSyncer, l'application que cette page recommande.

Un carnet de jeûne utile, c'est quatre lignes : les heures, la faim, le sommeil, une phrase. FastSyncerFastSyncer le garde gratuitement sur les deux stores et le transforme en série et en calendrier, si bien que le carnet devient quelque chose que vous relisez au lieu d'un cahier abandonné. Cliquez pour télécharger l'application.

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Les quatre lignes

• Les heures de jeûne, et si c'était bien ce que vous aviez prévu.
• La faim, sur dix. Elle baisse plus vite qu'on ne le croit.
• Le sommeil, la première chose qu'un jeûne long déplace.
• Une phrase sur la journée. Dans un mois, c'est la seule partie que vous relirez.

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Questions fréquentes

Papier ou application ?

Celui des deux que vous ferez encore en semaine trois. L'application gagne parce qu'elle remplit le calendrier à votre place.

Est-ce gratuit ?

Oui, sur les deux stores.

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Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer un protocole de jeûne, en particulier si vous avez un problème de santé existant.

Vous savez maintenant quoi faire de cette pensée quand elle arrive. L’appli vous donne un défi chaque mois, et d’autres personnes qui le font aussi — rejoignez-nous gratuitement sur l’App Store.