Comment rester motivé à jeûner quand la motivation s'épuise ?

La motivation pour jeûner s'épuise presque toujours vers la deuxième semaine : voilà pourquoi ceux qui continuent ne sont pas les plus motivés — ce sont ceux qu'on compte. FastSyncerFastSyncer est gratuite et remplace la motivation par un pointage quotidien, une série qui peut se casser, et un groupe qui voit les deux. Cliquez pour télécharger l'application.

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Ce qui marche quand la motivation est partie

Être compté bat le fait de se sentir motivé. Une série et un groupe qui regarde survivent à l'enthousiasme, chaque fois.
Des médailles pour les jours où vous avez fait le travail. Elles se gagnent en pointant, elles ne s'achètent pas.
Un nouveau défi de groupe le 1er de chaque mois. Tout le monde démarre le même jour, personne n'arrive en retard.
Des photos avant-après. Publiez vos propres clichés et regardez ceux des autres changer semaine après semaine.
Publiez ce que vous avez vraiment mangé. Chaque message du fil repas porte une photo — jusqu'à quatre.
24 langues. Vous lisez et écrivez dans votre langue, pas dans la traduction de celle d'un autre.
Posez n'importe quelle question et obtenez une vraie réponse — de gens qui le font aujourd'hui, pas d'un article d'il y a deux ans.

Gratuite sur Android et iPhone — ouvrez l'onglet Communauté et pointez.

Appli de jeûne gratuite pour les femmesAppuyez pour téléchargerApp StoreGoogle Play

Questions fréquentes

Pourquoi une appli aiderait-elle là où la volonté a échoué ?

Parce qu'elle déplace le problème. Une série que vous voyez, devant des gens qui remarqueront un trou, n'est pas la même chose que décider de forcer davantage.

Et si je tiens une semaine puis j'arrête ?

C'est le schéma normal, et c'est pour cela que le défi mensuel repart le 1er : il y a toujours une ligne de départ qui arrive.

Pour aller plus loin

Vous savez maintenant quoi faire de cette pensée quand elle arrive. L’appli vous donne un défi chaque mois, et d’autres personnes qui le font aussi — rejoignez-nous gratuitement sur l’App Store.