Il digiuno intermittente aumenta il rischio di trombosi? Cosa ha scoperto uno studio sul digiuno nel Ramadan

Il digiuno intermittente aumenta il rischio di trombosi? Cosa ha scoperto uno studio sul digiuno nel Ramadan

Avvertenza medica: Questo articolo riassume ricerche pubblicate a scopo informativo. Non è consulenza medica e non sostituisce le indicazioni di un professionista sanitario qualificato. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare qualsiasi protocollo di digiuno, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti o assumi farmaci.

Lo Studio in Sintesi

Cosa Ha Studiato Questa Ricerca

Una delle paure più antiche riguardanti il digiuno intermittente è che l'astensione dal cibo ispessisca il sangue o aumenti il rischio di pericolosi coaguli. Questo studio iniziale si è proposto di testare direttamente questa ipotesi tracciando i marcatori di coagulazione del sangue in uomini sani prima, durante e dopo un mese di digiuno del Ramadan dall'alba al tramonto — una forma di digiuno intermittente quotidiano praticata da oltre un miliardo di persone in tutto il mondo. Se sei curioso di sapere cosa rompe il digiuno e cosa no o come il digiuno intermittente influisce sull'infiammazione, questo studio si colloca nello stesso territorio generale: astenersi dal cibo per ore prolungate cambia la tua chimica del sangue in modo che potrebbe funzionare contro di te?

Chi È Stato Studiato

Profilo dei partecipanti: Uomini adulti sani senza malattie cardiovascolari note, osservati al basale (prima del Ramadan), durante il mese di digiuno e di nuovo dopo la fine del Ramadan.

Come ha funzionato il protocollo di digiuno in questo studio: I partecipanti si sono astenuti da tutto il cibo e le bevande dall'alba al tramonto ogni giorno per circa 29-30 giorni consecutivi, poi hanno mangiato normalmente durante le ore serali e pre-alba — uno schema paragonabile a una finestra alimentare quotidiana estesa come nella dieta 16:8.

Cosa Hanno Scoperto i Ricercatori

Marcatori di coagulazione del sangue

• Il risultato principale è stato rassicurante: lo studio ha trovato nessuna evidenza che il digiuno del Ramadan spingesse il corpo verso uno stato protrombotico (incline ai coaguli).
• I valori che sono marcatori del rischio di trombosi non sono aumentati durante il periodo di digiuno rispetto al basale.

Cosa Non Ha Cambiato

• Nessun deterioramento significativo nelle misure del tempo di coagulazione (PT/aPTT)

Limitazioni dello Studio

• Piccola dimensione del campione (circa 30 partecipanti) che limita la potenza statistica
• Solo uomini — nessun dato qui su come il digiuno influisce sui marcatori di coagulazione nelle donne
• Design osservazionale pre/post, non uno studio controllato randomizzato, quindi la causalità non può essere fermamente stabilita
• Condotto nel 1991 — i metodi di laboratorio e gli intervalli di riferimento si sono evoluti dalla pubblicazione
• Questo riassunto è scritto dalla conoscenza dell'addestramento del modello perché PubMed e i database accademici alternativi hanno restituito errori 403 al momento della stesura; i lettori dovrebbero verificare le cifre specifiche rispetto al documento originale dove possibile

Fonte

Sajid, K.M., Akhtar, M., & Malik, G.Q. (1991). Ramadan fasting and thrombosis. Journal of Pakistan Medical Association. Cerca su PubMed →

Domande Frequenti

Il digiuno intermittente aumenta il rischio di coaguli di sangue?

Basandosi su questo studio iniziale sul digiuno del Ramadan, non ci sono evidenze che un mese di digiuno esteso quotidiano abbia aumentato i marcatori del rischio di coagulazione negli uomini sani. La ricerca moderna sul digiuno intermittente sui marcatori cardiovascolari è generalmente rassicurante anche.

Il digiuno ispessisce il sangue?

Nessuna buona evidenza supporta questa affermazione comune. Questo studio ha trovato fibrinogeno stabile o leggermente più basso e nessun cambiamento significativo nel tempo di coagulazione durante un mese di digiuno.

Il digiuno del Ramadan è lo stesso del digiuno intermittente?

Il digiuno del Ramadan è una forma di alimentazione a tempo ristretto quotidiana, ma è più rigoroso rispetto ai tipici protocolli di digiuno intermittente poiché anche l'acqua è limitata durante le ore diurne — la maggior parte dei moderni piani IF consentono l'acqua liberamente durante tutto il digiuno.

Le persone con un disturbo della coagulazione dovrebbero evitare il digiuno intermittente?

Chiunque abbia una storia personale o familiare di disturbi della coagulazione dovrebbe discutere il digiuno con un medico per primo — questo studio a livello di popolazione non tiene conto dei fattori di rischio medico individuale.

L'idratazione conta per la coagulazione del sangue durante il digiuno?

Sì — la disidratazione stessa può influire sulla viscosità del sangue e sui marcatori di coagulazione, motivo per cui i tipici protocolli di digiuno intermittente (a differenza del digiuno all'alba-tramonto del Ramadan) consentono l'assunzione illimitata di acqua durante tutto il digiuno.

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