Hoe blijf je vasten als de motivatie op is?

Hoe blijf je vasten als de motivatie op is?

De motivatie om te vasten raakt betrouwbaar rond week twee op — en daarom zijn de mensen die doorgaan niet de meest gemotiveerde, maar degenen die geteld worden. FastSyncerFastSyncer is gratis en zet in plaats van motivatie een dagelijkse check-in, een reeks die kan breken, en een groep die beide ziet. Klik om de app te downloaden.

Download hem gratis — Android · iPhone. Doe nu mee.

Wat werkt als de motivatie weg is

• Geteld worden verslaat je gemotiveerd voelen. Een reeks en een groep die meekijkt overleven enthousiasme, elke keer.
• Medailles voor de dagen dat je het werk deed. Je verdient ze met inchecken, je koopt ze niet.
• Elke 1e van de maand een nieuwe groepschallenge. Iedereen start op dezelfde dag, dus niemand komt achteraan binnen.
• Voor-en-nafoto's. Zet je eigen voortgangsbeelden erin en zie die van anderen week na week veranderen.
• Zet het eten erin dat je echt at. Elk bericht in de eetfeed heeft een foto — tot vier.
• 24 talen. Je leest en schrijft in je eigen taal, niet in de vertaling van iemand anders.
• Vraag wat je wil en krijg een echt antwoord — van mensen die het vandaag doen, niet uit een artikel van twee jaar terug.

Gratis op Android en iPhone — open het tabblad Community en check in.

Veelgestelde vragen

Waarom zou een app helpen waar wilskracht dat niet deed?

Omdat hij het probleem verplaatst. Een reeks die je ziet, voor mensen die een gat opmerken, is iets anders dan besluiten harder te proberen.

En als ik een week gemotiveerd ben en dan stop?

Dat is het normale patroon, en daarom begint de maandchallenge op de 1e opnieuw — er komt altijd een startlijn aan.

Lees ook

• Hoe je gemotiveerd blijft met intermittent fasting
• De juiste mentaliteit voor intermittent fasting
• Hoe je ophoudt bang te zijn voor honger
• Een dagelijkse vastenroutine bouwen die houdt

Meer hierover

• Hoe houd je een vastendagboek bij zonder dat het een klus wordt?
• Kan een motivatie-app voor gewichtsverlies je echt aan de gang houden?
• Hoe vind je een christelijke verantwoordingspartner voor het vasten?
• Waar vind je een plantaardige steungroep die dagelijks bijeenkomt?
• Welke vastencitaten zijn het echt waard om op te hangen?

Je weet nu wat je met die gedachte doet als hij komt. De app geeft je elke maand een challenge en anderen die dezelfde doen — doe gratis mee via de App Store.