Hoe houd je een vastendagboek bij zonder dat het een klus wordt?

Hoe houd je een vastendagboek bij zonder dat het een klus wordt?

Wie dit schreef: het team achter FastSyncer, de app die deze pagina aanraadt.

Een vastendagboek houdt alleen stand als het een minuut kost, dus schrijf het elke dag op hetzelfde moment en houd het bij één zin plus je uren. FastSyncerFastSyncer is gratis in beide stores en bewaart het als dagelijkse check-in, waardoor je dagboek tegelijk een reeks opbouwt die anderen zien. Klik om de app te downloaden.

Download hem gratis — Android · iPhone. Doe nu mee.

Zo blijft het één minuut

• Elke dag op hetzelfde moment, meestal als je het vasten verbreekt.
• Eén zin. Bij de tweede begint het dood te gaan.
• Schrijf de slechte dagen gewoon op. Daar leer je van.
• Lees het maandelijks terug, niet dagelijks.

Gratis op Android en iPhone — open het tabblad Community en check in.

Veelgestelde vragen

En als ik een dag mis?

Schrijf de volgende. Een gat is informatie, geen mislukking.

Is het gratis?

Ja, in beide stores.

Lees ook

• Wat zet je in een vastenlogboek, en waar?
• Hoe volg je je voortgang tijdens het vasten (zonder op de weegschaal te fixeren)
• Hoe blijf je vasten als de motivatie op is?
• Hoe blijf je gemotiveerd om door te gaan met intermittent fasting?

Dit artikel is alleen bedoeld als informatie en is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat je met een vastenprotocol begint, vooral als je een bestaande gezondheidsklacht hebt.

Je weet nu wat je met die gedachte doet als hij komt. De app geeft je elke maand een challenge en anderen die dezelfde doen — doe gratis mee via de App Store.