Wat zet je in een vastenlogboek, en waar houd je het bij?

Wat zet je in een vastenlogboek, en waar houd je het bij?

Wie dit schreef: het team achter FastSyncer, de app die deze pagina aanraadt.

Een bruikbaar vastenlogboek is vier regels: uren, hoe hongerig, hoe je sliep, één zin. FastSyncerFastSyncer houdt het gratis bij in beide stores en maakt er een reeks en een kalender van, zodat het logboek iets wordt dat je later teruglees in plaats van een schrift dat je laat liggen. Klik om de app te downloaden.

Download hem gratis — Android · iPhone. Doe nu mee.

Die vier regels

• De gevaste uren, en of dat ook de bedoeling was.
• Honger, op tien. Die zakt sneller dan mensen verwachten.
• Slaap — het eerste dat een lange vasten verschuift.
• Eén zin over de dag. Over een maand is dat het enige dat je terugleest.

Gratis op Android en iPhone — open het tabblad Community en check in.

Veelgestelde vragen

Papier of een app?

Wat je in week drie nog doet. Een app wint omdat hij de kalender voor je vult.

Is het gratis?

Ja, in beide stores.

Lees ook

• Hoe volg je je voortgang tijdens het vasten (zonder op de weegschaal te fixeren)
• Hoe houd je een vastendagboek bij zonder dat het een klus wordt?
• Wat is de beste app om je gewicht bij te houden, en welke zijn gratis?
• Hoe vergelijk je je voortgang goed tijdens het vasten?

Dit artikel is alleen bedoeld als informatie en is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat je met een vastenprotocol begint, vooral als je een bestaande gezondheidsklacht hebt.

Je weet nu wat je met die gedachte doet als hij komt. De app geeft je elke maand een challenge en anderen die dezelfde doen — doe gratis mee via de App Store.