Post Przerywany Zmusza Organizm do Odbudowy Systemu Immunologicznego: Co Pokazują Badania

Post Przerywany Zmusza Organizm do Odbudowy Systemu Immunologicznego: Co Pokazują Badania

Zastrzeżenie medyczne: Ten artykuł podsumowuje opublikowane badania naukowe wyłącznie w celach informacyjnych. Nie stanowi on porad medycznych i nie zastępuje konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą zdrowotnym. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek protokołu postu, szczególnie jeśli masz już istniejące problemy zdrowotne lub zażywasz leki.

Badanie w Skrócie

Co Badało To Badanie

Naukowcy z Uniwersytetu Południowej Kalifornii chcieli zrozumieć, co dzieje się z systemem immunologicznym podczas post przerywany długotrwałego — konkretnie, czy post przedłużony trwający 72 godziny lub dłużej mógłby spowodować rzeczywistą regenerację komórek immunologicznych, zamiast je jedynie suppresji. Badanie łączyło eksperymenty na zwierzętach z małym pilotażem u ludzi, aby sprawdzić, czy post przed i podczas chemioterapii mógłby chronić pacjentów onkologicznych przed uszkodzeniem systemu immunologicznego indukowanym chemioterapią — i jaki był podstawowy mechanizm biologiczny. Wyniki od tego czasu stały się jednym z najczęściej omawianym rezultatem w nauce postu.

Kto Brał Udział w Badaniu

Profil uczestników: Pacjenci onkologiczni poddani chemioterapii; różne typy nowotworów; szczegóły dotyczące wieku i płci nie zostały ujęte w streszczeniu.

Jak przebiegał protokół 72-godzinnego postu w tym badaniu: Pacjenci spożywali wyłącznie wodę i przejrzyste płyny bez kalorii przez 72 godziny — 24 godziny przed rozpoczęciem chemioterapii i dalej przez cały okres każdego cyklu leczenia. Protokół powtarzano w wielu cyklach chemioterapii.

Co Odkryli Badacze

Liczba Białych Krwinek: Planowany Spadek i Powrót

Najbardziej uderzającym odkryciem badania było to, że post przedłużony spowodował znaczny spadek liczby białych krwinek — ale następnie nastąpił wyraźny odbyt po ponownym jedzeniu, gdy organizm wytworzył nowe, funkcjonalne komórki immunologiczne.

• Post przedłużony spowodował wyeliminowanie starych i uszkodzonych komórek immunologicznych z obiegu — forma czyszczenia na poziomie komórkowym
• Po ponownym jedzeniu hematopoetyczne komórki macierzyste (prekursory wszystkich komórek krwi i immunologicznych) uległy aktywacji i wyprodukowały nowe, funkcjonalne białe krwinki
• Poziomy IGF-1 (czynnika wzrostu podobnego do insuliny 1) znacznie spadły podczas postu — ten spadek został zidentyfikowany jako kluczowy wyzwalacz dla całej kaskady regeneracji
• , co pozwala komórkom macierzystym przejść ze spoczynku do stanu aktywnej regeneracji

Ograniczenia Badania

• Przede wszystkim prekliniczne: Większość tych badań została przeprowadzona na myszach; pilotaż u ludzi był mały (n=11) i został użyty jako dane proof-of-concept, a nie zasilana próba kliniczna
• Populacja pacjentów onkologicznych: Uczestnicy ludzcy poddawani byli chemioterapii — populacja o bardzo różnej dynamice immunologicznej niż zdrowe osoby dorosłe; bezpośrednie przeniesienie na zdrowych postujących wymaga ostrożności
• Brak randomizacji w komponencie ludzkim: Pilotaż pozbawiony był grupy kontrolnej zdrowych dorosłych robiących ten sam post bez chemioterapii; to uniemożliwia wyodrębnienie efektu postu z kontekstu chemioterapii
• Czas trwania postu (72 godziny): Zademonstrowany mechanizm wymaga bardzo przedłużonego postu, który wykracza poza to, co większość protokołów postu intermittentowego stosuje; to, czy krótsze posty uruchamiają znaczącą wersję tej ścieżki, jest nieznane
• Jedna instytucja: Wyniki z USC wymagają replikacji w większych, niezależnych kohortach
• Tolerancja zgłaszana przez siebie: Tolerancja pacjenta wobec 72-godzinnego postu nie została rygorystycznie zmierzona

Źródło

Cheng CW, Adams GB, Perin L, Wei M, Zhou X, Lam BS, Da Sacco S, Mirisola M, Quinn DI, Dorff TB, Kopchick JJ, Longo VD. (2014). Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse immunosuppression. Cell Stem Cell, 14(6), 810–823. PMID: 24905167

Często Zadawane Pytania

Czy post resetuje system immunologiczny?

To badanie sugeruje, że post przerywany przedłużony (72 godziny) może spowodować cykl czyszczenia i regeneracji komórek immunologicznych poprzez aktywację komórek macierzystych — proces, który badacze opisują jako "reset" systemu immunologicznego. Jednak zostało to zademonstrowane przede wszystkim w modelach zwierzęcych i małym pilotażu pacjentów onkologicznych; potrzebne są wielkie próby u zdrowych dorosłych.

Jak długo musisz postować, aby spowodować regenerację immunologiczną?

Na podstawie tego badania mechanizm wydaje się wymagać postu wynoszącego około 72 godziny. To jest znacznie dłużej niż typowe okna 16–18 godzin używane w codziennym poście intermittentowym. Krótsze posty mogą oferować inne korzyści, ale specyficzna ścieżka aktywacji komórek macierzystych opisana tutaj wymaga post przerywany przedłużonego.

Czy bezpieczne jest postowanie przez 72 godziny w celu wzmocnienia odporności?

Post przedłużony takiej długości niesie ryzyko, szczególnie dla osób z cukrzycą, niskim ciśnieniem krwi, historią zaburzeń odżywiania lub które są w ciąży. Dane ludzkie w tym badaniu pochodziły od pacjentów onkologicznych pod opieką medyczną. Jeśli rozważasz 72-godzinny post, robienie tego bez wsparcia medycznego nie jest zalecane.

Już wiesz, co dzieje się w środku postu. Aplikacja mówi, w której godzinie jesteś, kiedy to się dzieje — dołącz bezpłatnie w App Store.