Post Przerywany Zmniejszył Czułość Stawów u Pacjentów z Reumatoidalnym Zapaleniem Stawów: Co Pokazują Badania

Post Przerywany Zmniejszył Czułość Stawów u Pacjentów z Reumatoidalnym Zapaleniem Stawów: Co Pokazują Badania

Zastrzeżenie medyczne: Artykuł zawiera streszczenie opublikowanych badań wyłącznie w celach edukacyjnych. Nie stanowi porady medycznej ani nie zastępuje konsultacji z wykwalifikowanym pracownikiem ochrony zdrowotia. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek protokołu postu, szczególnie jeśli masz istniejący problem zdrowotny lub zażywasz leki.

Badanie w Pigułce

Co Zbadano w Tym Badaniu

Naukowcy z Szpitala Krajowego w Norwegii chcieli wiedzieć, czy przedłużony post przerywany — po którym następuje długotrwała zmiana diety — może znacznie zmniejszyć aktywność choroby u pacjentów z czynnym reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). RZS to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje stawy, powodując zapalenie, ból, opuchlizną i ostateczne zniszczenie stawów. W tamtym czasie żadna interwencja dietetyczna nie została rzetelnie zbadana w randomizowanym badaniu kontrolnym wobec grupy kontrolnej. Niniejsze badanie, opublikowane w The Lancet, było pierwszą taką próbą. Więcej na temat postu i zapalenia przeczytasz w naszym artykule na temat jak post przerywany zmniejsza zapalenie.

Kto Uczestniczył w Badaniu

Profil uczestników: Dorośli z czynnym RZS zgodnie z kryteriami Amerykańskiego Towarzystwa Reumatologicznego. Obie grupy przebywały w tym samym norweskim gospodarstwie zdrowotnym (Vallersund Gard) w okresie początkowym.

Jak funkcjonował protokół postu w tym badaniu: Uczestnicy poszczyli przez 7–10 dni, spożywając jedynie herbatki ziołowe, czosnek i buliony jarskie — bardzo niskokaloryczny, zmodyfikowany post zapewniający minimalną ilość energii. Po poście przeszli na ścisłą dietę wegan przez 3,5 miesiąca, a następnie na dietę lacto-wegetariańską przez pozostałe 9 miesięcy roku trwania badania. Grupa kontrolna przebywała w tym samym gospodarstwie zdrowotnym, ale spożywała zwyczajne jedzenie.

Jakie Wyniki Uzyskano

Aktywność Choroby (Główne Wskaźniki)

Wszystkie obiektywne miary aktywności choroby RZS znacznie się poprawiły w grupie postu w ciągu 4 tygodni — podczas gdy grupa kontrolna nie wykazała istotnych zmian.

Co to Oznacza, Jeśli Pracujesz na Poście

• Antypapalny post przerywany to rzeczywistość: To randomizowane badanie kontrolne z 1991 roku dostarczyło wczesnych rzetelnych dowodów na to, że związek między postem a zmniejszeniem zapalenia ma kliniczne znaczenie — nie tylko teoretyczne. Nowsze meta-analizy na temat postu i zmniejszenia zapalenia od tego czasu potwierdziły to w większych populacjach.
• Jelita mogą być mechanizmem: Zmiana diety po poście — od żywności przetworzonej, czerwonego mięsa i potencjalnych antygenów żywnościowych — jest prawdopodobnie kluczowa dla korzyści RZS. Post tworzy warunki do regeneracji jelit; następna dieta określa, czy regeneracja się utrzyma.
• Przedłużony post (3+ dni) wydaje się mieć silniejsze efekty antypalnen niż krótkoterminowy post codzienny w chorobach autoimmunologicznych. 7–10-dniowy post w tym badaniu pozwolił na głębokie resetowanie metaboliczne i immunologiczne, które 16-godzinne okno żywieniowe nie w pełni replikuje.
• Czas trwania ma znaczenie: Korzyści zostały utrzymane wyłącznie gdy uczestnicy kontynuowali czystą dietę na dłuższą metę. Post, po którym następuje powrót do palennych wzorów dietetycznych, nie zachowywał wyników. Przeczytaj nasz artykuł na temat co jeść po przerwaniu postu aby uzyskać praktyczne porady.
• Nie lekarstwo, ale ważne narzędzie: RZS to poważna choroba autoimmunologiczna wymagająca leczenia medycznego. Post przerywany powinien być rozpatrywany jako podejście uzupełniające — jedno z rzeczywistymi dowodami za sobą — ale nigdy nie powinien zastępować odpowiedniego leczenia medycznego.
• Znaczenie dla krótszych protokołów IF: Podczas gdy to badanie wykorzystywało post przedłużony, codzienny post przerywany nadal aktywuje autofagię i zmniejsza zapalenie poprzez te same podstawowe szlaki, choć w mniejszym stopniu.

Ograniczenia Badania

• Mała wielkość próby (n=53 w obu grupach)
• Warunki w gospodarstwie zdrowotnym uniemożliwiają wyizolowanie postu od innych zmiennych (odpoczynek, zmniejszony stres, wsparcie społeczne, środowisko)
• Brak kontroli placebo jest możliwy w interwencji postu
• Dieta wegetariańska po poście zaburza, czy sam post — bez zmiany diety — utrzymałby korzyści
• Badanie przeprowadzono w 1991 roku; kryteria diagnostyczne RZS i standard opieki ewoluowały
• Brak danych obserwacji długoterminowej poza 1 rokiem
• Przeprowadzone wyłącznie w populacji norweskiej; uogólnialność na różne grupy etniczne jest nieznana
• Brak zaślepienia z powodu charakteru interwencji

Źródło

Kjeldsen-Kragh J, Haugen M, Borchgrevink CF, Laerum E, Faegri M, Nesse T, Forre O, Oian S. (1991). Controlled trial of fasting and one-year vegetarian diet in rheumatoid arthritis. (8772), 899–902.

Już wiesz, co dzieje się w środku postu. Aplikacja mówi, w której godzinie jesteś, kiedy to się dzieje — dołącz bezpłatnie w App Store.