Como é um desafio de jejum de 10 dias e será que você consegue manter?

Como é um desafio de jejum de 10 dias e será que você consegue manter?

Quem escreveu isto: a equipe por trás do FastSyncer, o aplicativo que esta página recomenda.

Um desafio de dez dias que faz sentido são dez dias com uma janela de alimentação diária — e não dez dias sem comer, o que é um jejum longo com acompanhamento médico e uma coisa totalmente diferente. O FastSyncerFastSyncer é gratuito nas duas lojas, guarda o cronômetro e os dez check-ins, e tem gente lá dentro passando pelos mesmos dias que você. Clique para baixar o aplicativo.

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Os dez dias, sem enfeite

• Dias 1 a 3: escolha uma única janela, 14:10 ou 16:8, e mantenha. É a parte difícil.
• Dias 4 a 7: na maioria das pessoas a fome assenta. Faça o check-in até nos dias ruins.
• Dias 8 a 10: decida se fica com essa janela. O prêmio de verdade é esse, não os dez dias.
• Se quiser um jejum mais longo, leia o guia do jejum com água e converse com um médico.

Gratuito no Android e no iPhone — abra a aba Comunidade e faça o check-in.

Perguntas frequentes

Existe um PDF?

Você não precisa: uma janela, dez check-ins. O aplicativo conta isso de graça.

E se eu perder um dia?

Siga em frente. O desafio mensal recomeça no dia 1º de qualquer forma.

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Este artigo tem caráter apenas informativo e não constitui orientação médica. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer protocolo de jejum, especialmente se você tiver algum problema de saúde.

Já sabe o que fazer com isto. A app regista cada jejum por si e, no dia 1 de cada mês, começa um novo desafio — participe grátis na App Store.