Jejum intermitente trata hirsutismo da SOP como dieta comum

Jejum intermitente trata hirsutismo da SOP como dieta comum

Um estudo de 2024 feito no Irã testou o jejum intermitente em 90 mulheres com SOP, uma condição hormonal que pode causar crescimento excessivo de pelos. As mulheres que comeram dentro de uma janela de 10 horas perderam entre 2 e 3 quilos em 8 semanas, e seus escores de hirsutismo melhoraram - mas não mais do que em mulheres numa dieta padrão com redução calórica.

Aviso médico: Este artigo resume pesquisas publicadas apenas para fins informativos. Não é um conselho médico e não substitui a orientação de um profissional de saúde qualificado. Sempre consulte seu médico antes de começar qualquer protocolo de jejum, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou tomar medicamentos.

O Resumo

• O que foi testado: Comer apenas dentro de uma janela de 10 horas por dia, com ou sem um comprimido probiótico, comparado a uma dieta padrão com corte de calorias, em mulheres com SOP.
• Quem fez: Sepide Talebi, da Universidade de Ciências Médicas de Teerã, publicado na revista Diabetes, Obesity and Metabolism em 2024.
• Quantas pessoas: 90 mulheres, todas mulheres, com idade média de 30 anos, todas acima do peso.
• Duração: 8 semanas.
• O que aconteceu: O hirsutismo (pelos em excesso pelo corpo) e a acne melhoraram em todos os grupos, mas o jejum não superou a dieta padrão.
• Leia o estudo original: Diabetes, Obesity and Metabolism 2024 →

O Que os Pesquisadores Queriam Descobrir

Muitas mulheres com SOP (síndrome dos ovários policísticos) lidam com pelos em excesso no rosto ou no corpo, chamado de hirsutismo. Os pesquisadores queriam saber se comer apenas dentro de uma janela no início do dia poderia ajudar. Eles também testaram adicionar um comprimido probiótico para ver se as bactérias do intestino faziam diferença. A comparação foi feita com uma dieta padrão, na qual as pessoas simplesmente cortavam calorias em três refeições por dia.

Se você quiser mais contexto sobre SOP e jejum, veja como o jejum com janela de alimentação restrita afetou a ovulação na SOP e como o jejum mudou a regularidade menstrual.

Quem Participou do Estudo

Quem eram elas: As 90 participantes eram todas mulheres com SOP. A idade média era de 30 anos. O peso médio era de cerca de 81 quilos, o que colocava a maioria delas na faixa da obesidade.

Como era o jejum na prática: Os grupos de jejum comiam toda a alimentação dentro de uma janela de 10 horas, no início do dia. Isso deixava 14 horas sem comida por dia. Água era permitida durante as horas de jejum. Isso durou 8 semanas.

O Que Aconteceu

Os três grupos perderam peso e tiveram menos hirsutismo, mas o jejum não superou a dieta tradicional.

• Os escores de hirsutismo caíram nos três grupos, não só nos grupos de jejum.
• Os escores de acne também melhoraram em todos os grupos.
• O índice de massa corporal (uma medida de peso em relação à altura) caiu nos três grupos.
• Marcadores de risco para o coração e os vasos sanguíneos melhoraram independentemente do plano usado.
• Adicionar um probiótico ao plano de jejum não trouxe benefício extra hormonal ou cardíaco.

O Que Não Mudou

• Os padrões do ciclo menstrual ficaram parecidos entre os grupos de jejum e o grupo que só fez dieta.
• Os níveis de hormônios relacionados aos ovários se moveram de forma parecida nos três grupos.

O Que Este Estudo Não Pôde Nos Dizer

• Teve apenas 90 pessoas, divididas em três grupos menores de 30.
• Todas as participantes eram mulheres, o que é útil aqui, mas o grupo era pequeno.
• Durou apenas 8 semanas, então não dá para saber o que acontece depois de um ano.
• Foi feito no Irã, então os resultados podem ser diferentes em outras populações.
• Fonte de financiamento: Não informada no resumo do estudo.

Detalhes do Estudo

Talebi, S., Shab-Bidar, S., Moini, A., Mohammadi, H., & Djafarian, K. (2024). The effects of time-restricted eating alone or in combination with probiotic supplementation in comparison with a calorie-restricted diet on endocrine and metabolic profiles in women with polycystic ovary syndrome: A randomized (as participantes foram divididas em grupos por sorteio) clinical trial. Diabetes, Obesity and Metabolism. PMID: 39143654

Perguntas Frequentes

O jejum intermitente reduz o hirsutismo na SOP?

Os escores de hirsutismo caíram neste estudo, mas também caíram no grupo que só fez dieta padrão. O jejum não superou o corte comum de calorias na redução dos pelos em excesso.

Quanto peso as mulheres perderam fazendo jejum para SOP?

As mulheres que comeram dentro de uma janela de 10 horas perderam entre 2 e 3 quilos em 8 semanas. As mulheres na dieta padrão perderam uma quantidade parecida, cerca de 2,5 quilos.

Adicionar um probiótico ajudou no jejum para SOP?

Não. O grupo que adicionou um comprimido probiótico ao plano de jejum não teve resultado melhor do que o grupo que tomou um comprimido sem efeito ativo.

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