फास्टिंग हब और समुदाय

अप्टन सिंक्लेयर का 1911 का सिद्धांत कि उपवास रोगग्रस्त ऊतक को पहले जलाता है — और आधुनिक ऑटोफेजी विज्ञान क्या कहता है।

उपवास विज्ञान के इतिहास में सबसे प्रभावशाली विचारों में से एक हाल ही का खोज नहीं है — इसे 1911 में अप्टन सिंक्लेयर, एक अमेरिकी पत्रकार और सामाजिक सुधारक द्वारा दस्तावेज़ किया गया था। अपनी किताब द फास्टिंग क्योर में, सिंक्लेयर ने एक सिद्धांत प्रस्तुत किया कि उपवास करने वाला शरीर…

36 घंटे का इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के फायदे: वजन घटाना, ऑटोफेजी, इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करना, और मानसिक स्पष्टता। जानिए कैसे सुरक्षित तरीके से करें।

36 घंटे का उपवास — यानी डेढ़ दिन तक खाना न खाना — आपके शरीर को गहरी फैट बर्निंग और ऑटोफेजी की अवस्था में ले जाता है। यह रोज़मर्रा की 16:8 डाइट से कहीं अधिक गहरा असर डालता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग के इस रूप के मुख्य लाभों में तेजी से वजन कम होना, इंसुलिन सेंसिटिविटी में तेजी से…