間欠的ファスティングの記事

女性のファスティング中の頭がぼんやりする症状：間欠的断食は役に立つか、それとも悪化させるか？

女性がファスティングを始めた最初の数週間は頭がぼんやりすることが多いですが、通常は完全に解消されます。その理由とホルモンの関係、そして対策方法をご紹介します。

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長期断食を終わるときの心理状態：感情的な変化を理解する

長期断食を終わるときの心理的な変化とは？1911年のアプトン・シンクレアの報告と、現代のファスティング実践者の報告を比較します。

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間欠的断食を破る時は、イラン式のなつめやし（デーツ）がおすすめな理由

ラマダン中にイランで行われるなつめやしで断食を破る伝統。間欠的断食でも実は理想的な方法です。科学的根拠を解説。

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間欠的ファスティングとPMDD:重いPMSは断食で楽になる?

月経前不快気分障害(PMDD)に間欠的ファスティングは役立つのでしょうか。生理周期に合わせた断食の時間調整が重要な理由と、やり方を間違えると症状が悪化する理由を解説します。

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間欠的ファスティングと女性の橋本病

橋本病(慢性甲状腺炎)の女性は安全に断食できるのでしょうか。自己免疫の甲状腺疾患が断食のやり方やタイミングをどう変えるか、何に注意すべきかを解説します。

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女性の断食と燃え尽き:助けになる?それとも悪化させる?

燃え尽きを抱えながら、間欠的ファスティングが助けになるのか悪化させるのか悩んでいませんか。断食、コルチゾール、副腎の疲れについて女性が知っておくべきことを解説します。

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OMAD(1日1食)の結果は?2週間・1ヶ月・3ヶ月の変化

1日1食(OMAD)の結果を期間別に解説。最初の2週間、30日、3ヶ月で体重と体調がどう変わるか。正直な数字と、OMADが効かなくなる時期まで。

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生理周期に合わせた断食のやり方|時期ごとの最適な断食時間

間欠的ファスティングを月経周期のホルモンに合わせて調整する方法。周期の前半は長めに、生理前の1週間は短めに。4つの時期ごとの断食時間と食べ方を解説します。

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女性が間欠的ファスティングをしても大丈夫?安全なやり方を解説

女性も間欠的ファスティングを安全に行えます。ただしやり方が大事です。断食と女性ホルモンについて研究がわかっていることと、周期に合わせた進め方を解説します。

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