Artikel zu Intermittent Fasting

Fasten bei Untergewicht: Kann Fasten wirklich beim gesunden Zunehmen helfen?

Upton Sinclairs Fälle von 1911 zeigten: Untergewichtige nahmen nach einer Fastenkur über 13 kg zu. Was Geschichte und moderne Wissenschaft zu Fasten und Gewichtszunahme sagen.

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Ozempic vs. Intervallfasten: Was hilft wirklich beim Abnehmen?

Ozempic vs. Intervallfasten im Vergleich: Gewichtsverlust, Kosten, Nebenwirkungen und was nach dem Absetzen passiert. Eine ehrliche, wissenschaftlich fundierte Gegenüberstellung.

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Intervallfasten-Plateau: 7 Tipps, wenn die Gewichtsabnahme stagniert

Ein Fasten-Plateau zwischen Woche 6 und 12 ist keine Niederlage, sondern Anpassung. Die sieben Änderungen, die den Fettabbau neu anschieben – und die zwei, die alles schlimmer machen.

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Warum nehme ich beim Intervallfasten zu? Die 5 häufigsten Gründe

Gewichtszunahme beim Intervallfasten ist fast immer Wasser, kein Fett. Die fünf echten Gründe, warum die Waage steigt – Glykogen, Insulin, Darminhalt, ein größer werdendes Essensfenster – und wie du erkennst, welcher davon bei dir zutrifft.

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18:6 Intervallfasten Ergebnisse nach 1 Monat (2–5 kg)

Ein Monat 18:6-Intervallfasten bringt meist 2–5 kg weniger, weniger Blähungen, stabilere Energie und deutlich weniger Naschen. Die Ergebnisse Woche für Woche – und was normal ist.

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Wie viel Gewicht verliert man beim Fasten? Pro Tag, 24 Stunden bis 10 Tage

1–2 kg pro Tag in den ersten vier Tagen, danach 200–400 g echtes Fett täglich. Die Zahlen für 24 Stunden, 48 Stunden, 3, 4, 5, 7 oder 10 Tage Fasten – und wie viel danach zurückkommt.

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