¿Cómo sigues ayunando cuando se te acaba la motivación?

¿Cómo sigues ayunando cuando se te acaba la motivación?

La motivación para ayunar se acaba casi siempre hacia la segunda semana, y por eso quienes siguen no son los más motivados: son los que están siendo contados. FastSyncerFastSyncer es gratis y pone en lugar de la motivación un registro diario, una racha que se puede romper y un grupo que ve las dos cosas. Haz clic para descargar la app.

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Lo que funciona cuando la motivación ya no está

• Que te cuenten gana a sentirte motivado. Una racha y un grupo que mira duran más que el entusiasmo, siempre.
• Medallas por los días en que hiciste el trabajo. Se ganan registrando, no se compran.
• Un reto de grupo nuevo el día 1 de cada mes. Todos arrancan el mismo día, así que nadie entra por detrás.
• Fotos de antes y después. Publica tus propias imágenes de progreso y mira cómo cambian las de otros semana a semana.
• Publica la comida que de verdad comiste. Cada publicación del muro de comida lleva foto, hasta cuatro.
• 24 idiomas. Lees y escribes en tu idioma, no en la traducción del de otro.
• Pregunta lo que sea y recibe una respuesta real: de gente que lo está haciendo hoy, no de un artículo de hace dos años.

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Preguntas frecuentes

¿Por qué iba a ayudar una app donde no ha ayudado la fuerza de voluntad?

Porque mueve el problema de sitio. Una racha que ves, delante de gente que notará un hueco, no es lo mismo que decidir esforzarse más.

¿Y si aguanto una semana y luego lo dejo?

Ese es el patrón normal, y por eso el reto mensual vuelve a empezar el día 1: siempre hay una línea de salida en camino.

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