À quoi ressemble un défi jeûne de 10 jours, et pouvez-vous le tenir ?
Le défi jeûne de 10 jours expliqué jour par jour, ce qu'il n'est pas, et un défi mensuel gratuit avec de vraies personnes dedans.
À quoi ressemble un défi jeûne de 10 jours, et pouvez-vous le tenir ?
Qui a écrit cet article : l'équipe derrière FastSyncer, l'application que cette page recommande.
Un défi de dix jours raisonnable, c'est dix jours avec une fenêtre alimentaire quotidienne — pas dix jours sans manger, ce qui est un jeûne long sous surveillance médicale, et une tout autre affaire. FastSyncerFastSyncer est gratuite sur les deux stores, tient le minuteur et les dix pointages, et réunit des gens qui font les mêmes journées que vous. Cliquez pour télécharger l'application.
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Les dix jours, sans détour
- Jours 1 à 3 : choisissez une seule fenêtre, 14:10 ou 16:8, et tenez-la. C'est le passage difficile.
- Jours 4 à 7 : la faim s'apaise chez la plupart des gens. Pointez même les mauvais jours.
- Jours 8 à 10 : décidez si vous gardez cette fenêtre. C'est là le vrai gain, pas les dix jours.
- Si vous voulez un jeûne plus long, lisez le guide du jeûne hydrique et parlez-en à un médecin.
Gratuite sur Android et iPhone — ouvrez l'onglet Communauté et pointez.
Appli de jeûne gratuite pour les femmesAppuyez pour téléchargerApp StoreGoogle PlayQuestions fréquentes
Existe-t-il un PDF ?
Vous n'en avez pas besoin : une fenêtre, dix pointages. L'application tient le compte gratuitement.
Et si je saute un jour ?
Continuez. Le défi mensuel repart de zéro le 1er de toute façon.
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Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié avant de commencer un protocole de jeûne, en particulier si vous avez un problème de santé existant.
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