Koktajl proteinowy czekolada-awokado bez cukru

Przygotowanie

1. Na początku wlej krem kokosowy do blendera.
2. Dodaj miąższ awokado, kakao, białko lub peptydy kolagenowe, olej MCT, cynamon i sól morską.
3. Dorzuć kostki lodu.
4. Miksuj na wysokich obrotach przez 60 sekund, aż masa będzie całkowicie gładka i gęsta.
5. Spróbuj i dodaj kilka kropli stewii lub owocu mnicha, jeśli wolisz słodszy smak — oba nie zawierają cukru i nie przerywają postu.
6. Przelej do szklanki i wypij od razu. Awokado utlenia się, jeśli shake postoi zbyt długo.

Wartości odżywcze (1 porcja)

Składnik odżywczy	Ilość
Kalorie	380 kcal
Białko	26 g
Węglowodany	6 g (węglowodany netto: 2 g)
Tłuszcz	32 g
Błonnik	4 g
Cukier	0 g

Zgodność z postem przerywanym

Polecany przy: 16:8, 18:6, OMAD, keto + post przerywany oraz protokołach carnivore-adjacent. Zero cukru i zero skrobi oznacza brak skoku insuliny — organizm pozostaje w stanie spalania tłuszczu, w który wszedł podczas okna postu. Olej MCT dostarcza natychmiastowego paliwa ketonowego, a zawartość tłuszczu i białka skutecznie tłumi głód przez 4–6 godzin.

---

Chcesz wiedzieć dokładnie, które produkty utrzymują cię w trybie spalania tłuszczu, a które go przerywają — nawet podczas okna żywieniowego?

FastSyncer zapisuje każdy post za Ciebie, a pierwszego dnia każdego miesiąca rusza nowe wyzwanie — dołącz za darmo w App Store.