Patyczki Selera z Masłem Migdałowym

Instrukcje

1. Umyj łodygi selera i osusz je papierowym ręcznikiem. Pokrój na paski o długości 10–12 cm, łatwe do maczania.
2. Przełóż masło migdałowe do małej miski lub podawaj prosto z opakowania.
3. Posyp masło migdałowe solą morską i cynamonem, jeśli ich używasz.
4. Macz i jedz. Koniec.

Uczyń to bardziej sytym: Dodaj kilka plasterków dojrzałego sera cheddar lub kilka orzechów włoskich na boku, aby zwiększyć zawartość tłuszczy i białka, jeśli jest to istotna przekąska w dłuższym oknie żywieniowym.

Wartości Odżywcze na Porcję

Składnik	Ilość
Kalorie	~210 kcal
Białko	7g
Węglowodany netto	3g
Tłuszcz	18g
Błonnik	4g

Wartości są przybliżone i zależą od marki masła migdałowego oraz wielkości łodygi selera.

Kompatybilność z Postem Przerywanym

Ta przekąska pasuje do każdego protokołu postu przerywanego. Dla praktykujących post 16:8 sprawdza się doskonale jako lekka pierwsza potrawa po przerwaniu postu — seler jest łagodny dla systemu trawiennego, a tłuszcz i białko z masła migdałowego zapobiegają podskokowi cukru we krwi. Dla praktykujących OMAD może być używana jako mała przystawka do przebudzenia systemu trawiennego przed głównym posiłkiem. Najlepiej pasuje do okien żywieniowych 16:8, 18:6 i OMAD.

Powiązane Przepisy

• Jajka na twardo z solą morską i papryką
• Tuńczyk faszerujący połówki awokado
• Sałatka z łososiem i awokado

Ten przepis ma charakter informacyjny i nie stanowi porad medycznych. Zawsze konsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą opieki zdrowotnej przed wprowadzeniem zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz istniejące problemy zdrowotne.