Koktajl kolagenowy waniliowo-kokosowy

Sposób przygotowania

1. Wlej zimną wodę i dodaj kostki lodu do blendera.
2. Wlej krem kokosowy i olej MCT.
3. Dodaj peptydy kolagenowe, ekstrakt waniliowy i sól morską.
4. Jeśli używasz, dodaj krople stewii lub słodzika z mnisznika.
5. Miksuj na wysokich obrotach przez 30–45 sekund, aż koktajl będzie całkowicie gładki i puszysty.
6. Przelej do schłodzonej szklanki i podawaj od razu. Koktajl szybko się rozwarstwiają, dlatego najlepiej wypić go natychmiast lub zamieszać, jeśli chwilę postoi.

Wartości odżywcze na porcję

Składnik odżywczy	Ilość
Kalorie	380 kcal
Białko	18 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	32 g
Błonnik	0 g
Cukier	2 g

Zgodność z postem przerywanym

Najlepszy dla: 16:8, 18:6, OMAD. Ten koktajl to doskonały pierwszy posiłek po 16–20 godzinach postu, ponieważ białko kolagenowe i tłuszcz kokosowy są trawione łagodnie, bez ryzyka dyskomfortu żołądkowego, który może pojawić się po zbyt ciężkim posiłku na koniec długiego okna postu. Utrzymuje niski poziom insuliny, dostarczając jednocześnie wystarczająco dużo białka i tłuszczu, by wyciszyć głód na 3–4 godziny.

---

Chcesz wiedzieć dokładnie, które produkty wspierają proces naprawy komórkowej uruchamiany przez post, a które go hamują?

FastSyncer zapisuje każdy post za Ciebie, a pierwszego dnia każdego miesiąca rusza nowe wyzwanie — dołącz za darmo w App Store.