Barquinhas de pepino recheadas com cream cheese e salmão defumado
Preparo
10 mins
Total
10 mins
Porções
2
Calorias
320 kcal
Por Que Isso Funciona para o Jejum Intermitente
Barquinhas de pepino fresco recheadas com cream cheese e salmão defumado — café da manhã rico em proteínas e sem carboidratos, ideal para quebrar o jejum intermitente.
Por Que Esta Receita É Perfeita para o Jejum Intermitente
O salmão defumado oferece uma dose concentrada de proteína e ácidos graxos ômega-3, enquanto o cream cheese integral fornece a gordura alimentar que mantém a insulina baixa e a fome sob controle mesmo horas depois, prolongando sua janela de jejum. Com praticamente zero carboidratos, esta refeição abre sua janela de alimentação sem provocar picos de glicose no sangue, tornando-se ideal para manter o metabolismo em modo de queima de gordura logo após o jejum.
Ingredientes
- 1 pepino grande tipo japonês ou inglês
- 150 g de cream cheese integral, em temperatura ambiente
- 150 g de salmão defumado, fatiado finamente
- 1 colher de sopa de endro fresco picado finamente (mais um pouco para decorar)
- 1 colher de sopa de alcaparras, escorridas
- 1 colher de chá de raspas de limão-siciliano
- 1 colher de sopa de suco de limão-siciliano fresco
- Sal marinho e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
- Opcional: uma pitada de pimenta calabresa em flocos
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