82 مقالات — العربية
مقالات الصيام المتقطع
ما هي أفضل وجبة قبل الصيام المتقطع؟
وجبتك الأخيرة قبل الصيام تحدد مدى سهولة الصيام كله. تعرفي على الأطعمة التي تبقي الأنسولين منخفضًا وتبعد الجوع حتى تبدأ نافذة الصيام بسلاسة.
اقرأ المقالة →
هل يمكن تناول وجبات خفيفة أثناء الصيام المتقطع؟ وكيف تتوقف عن ذلك
هل يمكن تناول وجبات خفيفة أثناء الصيام المتقطع؟ أي سعرات حرارية تُنهي الصيام، وحتى الأكل بين الوجبات داخل نافذة الأكل يعطل حرق الدهون. إليك كيف تتوقف خلال 10 أيام تقريبًا.
اقرأ المقالة →
هل يمكن أكل الفاكهة أثناء الصيام المتقطع؟ 6 أنواع آمنة
لا — لا يمكنك أكل الفاكهة أثناء نافذة الصيام المتقطع؛ أي فاكهة تُنهي الصيام فورًا. إليك 6 أنواع فاكهة قليلة السكر آمنة في نافذة الأكل، و8 أنواع تعطّل حرق الدهون بصمت، وكمية الفاكهة المسموحة بالضبط في اليوم.
اقرأ المقالة →