مقالات الصيام المتقطع

الصيام في الطقس الحار: آمن إذا شربت 250 مل كل ساعة

الصيام في الطقس الحار أو خلال موجة حر آمن إذا عوّضت الماء والأملاح. اشرب 250 مل من الماء كل ساعة، أضف رشة ملح، وتوقف فوراً عند ظهور هذه العلامات الأربع.

اقرأ المقالة →

ماذا يخبرك لسانك أثناء الصيام؟ سر علامة اللسان الصافي التي اكتشفها سنكلير

وصف أبتون سنكلير عام 1911 علامة بسيطة في اللسان تخبرك متى ينتهي صيامك فعليًا. تعرف على معنى اللسان أثناء الصيام وماذا يقول العلم الحديث عنها.

اقرأ المقالة →

لماذا لا أشعر بالجوع بعد صيام 24 ساعة؟

هرمون الجريلين يبلغ أعلى مستوياته في أوقات وجباتك المعتادة، ثم ينخفض إذا لم يأتِ الطعام. تعرف على سبب اختفاء الجوع أثناء الصيام بعد 24 ساعة، وكيف يزول تمامًا غالبًا في اليوم الثاني — ومتى يكون غياب الشهية علامة تحذير يجب الانتباه لها.

اقرأ المقالة →

طعم معدني أو مر في الفم أثناء الصيام: 4 أسباب و7 حلول

الطعم المعدني أو المر أو الغريب في الفم أثناء الصيام المتقطع سببه الكيتونات وجفاف الفم والصفراء والجفاف الخفيف. الأمر غير ضار — إليك 4 أسباب و7 حلول عملية.

اقرأ المقالة →