مرکز و جامعه فستینگ

چرا با فستینگ وزن کم نمی‌کنم؟ ۸ دلیل رایج توقف کاهش وزن در فستینگ متناوب و راه‌حل ساده و عملی هرکدام تا چربی‌سوزی دوباره شروع شود و ترازو بالاخره تکان بخورد.

فستینگ متناوب کار می‌کند؛ در این مورد علم تردیدی ندارد. ده‌ها مطالعه‌ی کنترل‌شده نشان داده‌اند کسانی که فستینگ را درست اجرا می‌کنند وزن کم می‌کنند، چربی می‌سوزانند و شاخص‌های متابولیکشان بهتر می‌شود. پس اگر شما هم می‌پرسید «چرا با وجود فستینگ وزن کم نمی‌کنم»، تقریباً همیشه پاسخ…

زنانی که سیکل نامنظم یا غایب دارند — از یائسگی، PCOS، پس از قرص یا دلایل دیگر — می‌توانند با رویکرد درست از فستینگ متناوب بهره‌مند شوند.

متداول‌ترین توصیه درباره‌ی زنان و فستینگ متناوب حول هماهنگی با سیکل می‌چرخد — تنظیم طول روزه بر اساس جایگاه در سیکل قاعدگی. این توصیه محکمی است. اما گروه بزرگی از زنان را کاملاً کنار می‌گذارد: کسانی که سیکل ماهانه‌ی منظم ندارند.